Calorías

499

kcal

Proteínas

3.3

g

Carbohidratos

0

g

Grasas

55.1

g

Cada 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal proveen 499 calorías (kcal) con 3.3 gramos de proteínas, 0 gramos de carbohidratos, y 55.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 499 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía499 kcal
Proteínas3.3 g
Grasas55.1 g
Agua42.1 g
Ceniza1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal

Cada 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal contienen 12.9 mg de colina, 1 µg de folato, 0.02 mg de niacina, 0.07 mg de riboflavina, 0.01 mg de tiamina, 465 µg de vitamina A, 0.13 µg de vitamina B-12, 0.01 mg de vitamina B-6, 1.6 mg de vitamina E, y 4.8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total12.9 mg
Folato, total1 µg0%
Niacina0.02 mg0%
Riboflavina0.07 mg5%
Tiamina0.01 mg1%
Vitamina A (RAE)465 µg52%
Beta-caroteno107 µg
Retinol456 µg
Vitamina B-120.13 µg5%
Vitamina B-60.01 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)1.6 mg11%
Vitamina K1 (filoquinona)4.8 µg

Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal te proveen el 52% del requerimiento diario de vitamina A.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), y tiamina (1%); 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal

Cada 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal contienen 15.9 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 34.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 106 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales15.9 g
MUFA 16:11.2 g
MUFA 18:113.9 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:30.8 g
Ácidos grasos, saturados totales34.3 g
SFA 10:01.4 g
SFA 12:01.6 g
SFA 14:05.5 g
SFA 16:014.5 g
SFA 18:06.7 g
SFA 4:01.8 g
SFA 6:01.1 g
SFA 8:00.62 g
Colesterol106 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal

Cada 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal contienen 48 mg de calcio, 0.26 mg de cinc, 34 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 5 mg de magnesio, 71 mg de potasio, 1 µg de selenio, y 450 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio48 mg4%
Cinc0.26 mg2%
Fósforo34 mg3%
Hierro1.1 mg6%
Magnesio5 mg1%
Potasio71 mg2%
Selenio1 µg2%
Sodio450 mg20%

Este alimento tiene un bajo contenido de magnesio (1%), selenio (2%), potasio (2%), cinc (2%), fósforo (3%), y calcio (4%); 100 gramos de mantequilla, light, barra, con sal contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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