Calorías
590
kcal
Proteínas
24
g
Carbohidratos
21.8
g
Grasas
49.9
g
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio proveen 590 calorías (kcal) con 24 gramos de proteínas, 21.8 gramos de carbohidratos, y 49.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 590 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 590 kcal |
| Proteínas | 24 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.8 g |
| Fibra | 6.6 g |
| Grasas | 49.9 g |
| Agua | 1.1 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio contienen 63.5 mg de colina, 92 µg de folato, 13.7 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.12 mg de tiamina, 0.45 mg de vitamina B-6, 9.1 mg de vitamina E, y 0.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 63.5 mg | |
| Folato, total | 92 µg | 23% |
| Niacina | 13.7 mg | 86% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.12 mg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.45 mg | 26% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 9.1 mg | 60% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.6 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio te proveen el 86% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio contienen 23.6 g de grasas monoinsaturadas, 14.4 g de grasas poliinsaturadas, y 7.7 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 23.6 g |
| MUFA 18:1 | 23 g |
| MUFA 20:1 | 0.62 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 14.4 g |
| PUFA 18:2 | 14.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.19 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.7 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 5.5 g |
| SFA 18:0 | 2.1 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio
Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio contienen 41 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.52 mg de cobre, 317 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 159 mg de magnesio, 747 mg de potasio, 7.5 µg de selenio, y 203 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.52 mg | 57% |
| Fósforo | 317 mg | 25% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 159 mg | 38% |
| Potasio | 747 mg | 16% |
| Selenio | 7.5 µg | 14% |
| Sodio | 203 mg | 9% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio te proveen el 57% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 38% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de mantequilla de maní, reducida en sodio contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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