Calorías
570
kcal
Proteínas
25.1
g
Carbohidratos
20.9
g
Grasas
47.6
g
Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo proveen 570 calorías (kcal) con 25.1 gramos de proteínas, 20.9 gramos de carbohidratos, y 47.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 570 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de maní, valencia, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 570 kcal |
| Proteínas | 25.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.9 g |
| Fibra | 8.7 g |
| Grasas | 47.6 g |
| Agua | 4.3 g |
| Ceniza | 2.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo
Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo contienen 1.8 mg de ácido pantoténico, 246 µg de folato, 12.9 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.64 mg de tiamina, y 0.34 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 1.8 mg | 36% |
| Folato, total | 246 µg | 62% |
| Niacina | 12.9 mg | 80% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.64 mg | 53% |
| Vitamina B-6 | 0.34 mg | 20% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo te proveen el 80% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo
Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo contienen 21.4 g de grasas monoinsaturadas, 16.5 g de grasas poliinsaturadas, y 7.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 21.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 20.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.5 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 16.5 g |
| PUFA 18:2 | 16.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 7.3 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 5.4 g |
| SFA 18:0 | 1.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo
Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo contienen 62 mg de calcio, 3.3 mg de cinc, 1.2 mg de cobre, 336 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 184 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 332 mg de potasio, 7.3 µg de selenio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 62 mg | 5% |
| Cinc | 3.3 mg | 30% |
| Cobre | 1.2 mg | 130% |
| Fósforo | 336 mg | 27% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 184 mg | 44% |
| Manganeso | 2 mg | 86% |
| Potasio | 332 mg | 7% |
| Selenio | 7.3 µg | 13% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de maní, valencia, crudo te proveen el 130% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 86% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de maní, valencia, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 3.1 g |
| Ácido glutamico | 5.2 g |
| Alanina | 1 g |
| Arginina | 3 g |
| Cistina | 0.32 g |
| Fenilalanina | 1.3 g |
| Glicina | 1.5 g |
| Histidina | 0.63 g |
| Isoleucina | 0.88 g |
| Leucina | 1.6 g |
| Lisina | 0.9 g |
| Metionina | 0.31 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 1.2 g |
| Tirosina | 1 g |
| Treonina | 0.86 g |
| Triptófano | 0.24 g |
| Valina | 1.1 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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