Calorías
45
kcal
Proteínas
0.7
g
Carbohidratos
10.4
g
Grasas
0.2
g
Cada 100 gramos de jugo de naranja, crudo proveen 45 calorías (kcal) con 0.7 gramos de proteínas, 10.4 gramos de carbohidratos, y 0.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 45 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de jugo de naranja, crudo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 45 kcal |
| Proteínas | 0.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.4 g |
| Fibra | 0.2 g |
| Grasas | 0.2 g |
| Agua | 88.3 g |
| Ceniza | 0.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo
Cada 100 gramos de jugo de naranja, crudo contienen 0.19 mg de ácido pantoténico, 6.2 mg de colina, 30 µg de folato, 115 µg de luteína + zeaxantina, 0.4 mg de niacina, 0.03 mg de riboflavina, 0.09 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.04 mg de vitamina B-6, 50 mg de vitamina C, 0.04 mg de vitamina E, y 0.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.19 mg | 4% |
| Colina, total | 6.2 mg | |
| Folato, total | 30 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 115 µg | |
| Niacina | 0.4 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.03 mg | 2% |
| Tiamina | 0.09 mg | 8% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 6 µg | |
| Beta-caroteno | 33 µg | |
| Beta-criptoxantina | 169 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 2% |
| Vitamina C | 50 mg | 56% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.04 mg | 0% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de jugo de naranja, crudo te proveen el 56% del requerimiento diario de vitamina C.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), vitamina B-6 (2%), riboflavina (2%), niacina (3%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de jugo de naranja, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo
Cada 100 gramos de jugo de naranja, crudo contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.04 g de grasas poliinsaturadas, y 0.02 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.04 g |
| PUFA 18:2 | 0.03 g |
| PUFA 18:3 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.02 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo
Cada 100 gramos de jugo de naranja, crudo contienen 11 mg de calcio, 0.05 mg de cinc, 0.04 mg de cobre, 17 mg de fósforo, 0.2 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 200 mg de potasio, 0.1 µg de selenio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 11 mg | 1% |
| Cinc | 0.05 mg | 0% |
| Cobre | 0.04 mg | 5% |
| Fósforo | 17 mg | 1% |
| Hierro | 0.2 mg | 1% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Manganeso | 0.01 mg | 1% |
| Potasio | 200 mg | 4% |
| Selenio | 0.1 µg | 0% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de manganeso (1%), hierro (1%), fósforo (1%), calcio (1%), magnesio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de jugo de naranja, crudo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de jugo de naranja, crudo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.08 g |
| Ácido glutamico | 0.03 g |
| Alanina | 0.02 g |
| Arginina | 0.05 g |
| Cistina | 0.01 g |
| Fenilalanina | 0.01 g |
| Glicina | 0.01 g |
| Histidina | 0 g |
| Isoleucina | 0.01 g |
| Leucina | 0.01 g |
| Lisina | 0.01 g |
| Metionina | 0 g |
| Prolina | 0.04 g |
| Serina | 0.01 g |
| Tirosina | 0 g |
| Treonina | 0.01 g |
| Triptófano | 0 g |
| Valina | 0.01 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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