Calorías
148
kcal
Proteínas
2.4
g
Carbohidratos
35.2
g
Grasas
0.25
g
Cada 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir proveen 148 calorías (kcal) con 2.4 gramos de proteínas, 35.2 gramos de carbohidratos, y 0.25 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 148 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 148 kcal |
| Proteínas | 2.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 35.2 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 0.25 g |
| Agua | 60.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir
Cada 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir contienen 20 mg de colina, 77 µg de folato, 1 µg de licopeno, 333 µg de luteína + zeaxantina, 1.1 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.26 mg de vitamina B-6, 145 mg de vitamina C, 0.6 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20 mg | |
| Folato, total | 77 µg | 19% |
| Licopeno | 1 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 333 µg | |
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 13% |
| Tiamina | 0.28 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 19 µg | |
| Beta-caroteno | 53 µg | |
| Beta-criptoxantina | 191 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.26 mg | 15% |
| Vitamina C | 145 mg | 161% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.6 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir te proveen el 161% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir
Cada 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir contienen 0.05 g de grasas monoinsaturadas, 0.06 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.05 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.06 g |
| PUFA 18:2 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.04 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir
Cada 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir contienen 38 mg de calcio, 0.16 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 61 mg de fósforo, 0.33 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 629 mg de potasio, 0.4 µg de selenio, y 7 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 38 mg | 3% |
| Cinc | 0.16 mg | 1% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 61 mg | 5% |
| Hierro | 0.33 mg | 2% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 629 mg | 13% |
| Selenio | 0.4 µg | 1% |
| Sodio | 7 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), cinc (1%), hierro (2%), y calcio (3%); 100 gramos de jugo de naranja, 100%, congelado, sin reconstituir contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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