Calorías
184
kcal
Proteínas
11.3
g
Carbohidratos
10.3
g
Grasas
10.8
g
Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica proveen 184 calorías (kcal) con 11.3 gramos de proteínas, 10.3 gramos de carbohidratos, y 10.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 184 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 184 kcal |
| Proteínas | 11.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 10.3 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 10.8 g |
| Agua | 65.3 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica
Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica contienen 0.52 mg de ácido pantoténico, 594 mg de betaína, 33.5 mg de colina, 35 µg de folato, 2177 µg de licopeno, 105 µg de luteína + zeaxantina, 1.9 mg de niacina, 0.27 mg de riboflavina, 0.16 mg de tiamina, 60 µg de vitamina A, 0.55 µg de vitamina B-12, 0.7 mg de vitamina C, 0.86 mg de vitamina E, 6.8 µg de vitamina K1, 0.3 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona), y 3.2 µg de vitamina K2.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Betaína | 594 mg | |
| Colina, total | 33.5 mg | |
| Folato, total | 35 µg | 9% |
| Licopeno | 2177 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 105 µg | |
| Niacina | 1.9 mg | 12% |
| Riboflavina | 0.27 mg | 21% |
| Tiamina | 0.16 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 60 µg | 7% |
| Beta-caroteno | 153 µg | |
| Retinol | 48 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.55 µg | 23% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.86 mg | 6% |
| Tocoferol, delta | 0.01 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.2 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.01 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.04 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.8 µg | |
| Vitamina K (Dihidrofiloquinona) | 0.3 µg | |
| Vitamina K (Menaquinona-4) | 3.2 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica te proveen el 23% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%); 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica
Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica contienen 3.2 g de grasas monoinsaturadas, 0.79 g de grasas poliinsaturadas, 5.3 g de grasas saturadas, y 0.34 g de grasas trans. Además, contienen 40 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 3.2 g |
| MUFA 14:1 | 0.08 g |
| MUFA 16:1 | 0.19 g |
| MUFA 16:1 c | 0.16 g |
| MUFA 17:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| MUFA 18:1 c | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.79 g |
| PUFA 18:2 | 0.66 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.04 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 0.55 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:3i | 0 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.01 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5.3 g |
| SFA 10:0 | 0.19 g |
| SFA 12:0 | 0.21 g |
| SFA 14:0 | 0.75 g |
| SFA 15:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 17:0 | 0.07 g |
| SFA 18:0 | 1.1 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.14 g |
| SFA 6:0 | 0.11 g |
| SFA 8:0 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.34 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.27 g |
| TFA 16:1 t | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.24 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.07 g |
| Colesterol | 40 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica
Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica contienen 211 mg de calcio, 1.3 mg de cinc, 0.06 mg de cobre, 183 mg de fósforo, 0.75 mg de hierro, 22 mg de magnesio, 0.11 mg de manganeso, 258 mg de potasio, 15.2 µg de selenio, y 450 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 211 mg | 16% |
| Cinc | 1.3 mg | 12% |
| Cobre | 0.06 mg | 7% |
| Fósforo | 183 mg | 15% |
| Hierro | 0.75 mg | 4% |
| Magnesio | 22 mg | 5% |
| Manganeso | 0.11 mg | 5% |
| Potasio | 258 mg | 5% |
| Selenio | 15.2 µg | 28% |
| Sodio | 450 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica te proveen el 28% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (4%); 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de JARDÍN DE OLIVOS, lasaña clásica, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.8 g |
| Ácido glutamico | 2 g |
| Alanina | 0.43 g |
| Arginina | 0.46 g |
| Cistina | 0.12 g |
| Fenilalanina | 0.5 g |
| Glicina | 0.37 g |
| Hidroxiprolina | 0.09 g |
| Histidina | 0.28 g |
| Isoleucina | 0.43 g |
| Leucina | 0.9 g |
| Lisina | 0.84 g |
| Metionina | 0.25 g |
| Prolina | 1.1 g |
| Serina | 0.51 g |
| Tirosina | 0.35 g |
| Treonina | 0.39 g |
| Triptófano | 0.13 g |
| Valina | 0.48 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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