Calorías
176
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
0.92
g
Grasas
13.9
g
Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción proveen 176 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 0.92 gramos de carbohidratos, y 13.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 176 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 176 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 0.92 g |
| Grasas | 13.9 g |
| Agua | 72.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción
Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción contienen 256 mg de colina, 51 µg de folato, 480 µg de luteína + zeaxantina, 0.38 mg de riboflavina, 0.06 mg de tiamina, 172 µg de vitamina A, 0.78 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.4 µg de vitamina D, 1.7 mg de vitamina E, y 5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 256 mg | |
| Folato, total | 51 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 480 µg | |
| Riboflavina | 0.38 mg | 29% |
| Tiamina | 0.06 mg | 5% |
| Vitamina A (RAE) | 172 µg | 19% |
| Beta-criptoxantina | 12 µg | |
| Retinol | 171 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.78 µg | 33% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 2.4 µg | 12% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.7 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción te proveen el 33% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción
Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción contienen 5.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.5 g de grasas poliinsaturadas, y 3.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 392 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.24 g |
| MUFA 18:1 | 4.9 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.5 g |
| PUFA 18:2 | 2.9 g |
| PUFA 18:3 | 0.21 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 3.6 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 0.9 g |
| Colesterol | 392 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción
Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción contienen 46 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 176 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 11 mg de magnesio, 126 mg de potasio, 29.7 µg de selenio, y 195 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 46 mg | 4% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Fósforo | 176 mg | 14% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 11 mg | 3% |
| Potasio | 126 mg | 3% |
| Selenio | 29.7 µg | 54% |
| Sodio | 195 mg | 8% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción te proveen el 54% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), magnesio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de huevo, entero, cocido, NS en cuanto al método de cocción contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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