Calorías
137
kcal
Proteínas
12.8
g
Carbohidratos
4.8
g
Grasas
7.4
g
Cada 100 gramos de huevo de gallina foo yung proveen 137 calorías (kcal) con 12.8 gramos de proteínas, 4.8 gramos de carbohidratos, y 7.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 137 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de huevo de gallina foo yung proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 137 kcal |
| Proteínas | 12.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 4.8 g |
| Fibra | 0.3 g |
| Grasas | 7.4 g |
| Agua | 73.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung
Cada 100 gramos de huevo de gallina foo yung contienen 142 mg de colina, 31 µg de folato, 325 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.23 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 85 µg de vitamina A, 0.47 µg de vitamina B-12, 0.1 mg de vitamina B-6, 1.7 mg de vitamina C, 1.1 µg de vitamina D, 0.84 mg de vitamina E, y 23.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 142 mg | |
| Folato, total | 31 µg | 8% |
| Luteína + zeaxantina | 325 µg | |
| Niacina | 2.1 mg | 13% |
| Riboflavina | 0.23 mg | 18% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 85 µg | 9% |
| Beta-caroteno | 64 µg | |
| Beta-criptoxantina | 6 µg | |
| Retinol | 80 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.47 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.1 mg | 6% |
| Vitamina C | 1.7 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.1 µg | 6% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.84 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 23.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de huevo de gallina foo yung contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung
Cada 100 gramos de huevo de gallina foo yung contienen 2.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2 g de grasas saturadas. Además, contienen 207 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 2.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 1.5 g |
| SFA 18:0 | 0.46 g |
| Colesterol | 207 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung
Cada 100 gramos de huevo de gallina foo yung contienen 34 mg de calcio, 1 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 149 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 172 mg de potasio, 19.9 µg de selenio, y 401 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de huevo de gallina foo yung, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 34 mg | 3% |
| Cinc | 1 mg | 9% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 149 mg | 12% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 172 mg | 4% |
| Selenio | 19.9 µg | 36% |
| Sodio | 401 mg | 17% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de huevo de gallina foo yung te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cobre (3%), calcio (3%), potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de huevo de gallina foo yung contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Foo yung de huevo de res
- Camarón huevo foo yung
- Foo yung de huevo de cerdo
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso, carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con queso y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y tomates, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, NS en cuanto al tipo de grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne, tomates y verduras de color verde oscuro, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevos o huevos revueltos, con carne y vegetales distintos de los verdes oscuros y/o tomates, NS en cuanto a la grasa
- Tortilla de huevo o huevo revuelto, con queso, hecho con margarina