Calorías
288
kcal
Proteínas
13.8
g
Carbohidratos
8.5
g
Grasas
22.1
g
Cada 100 gramos de huevo, Benedicto proveen 288 calorías (kcal) con 13.8 gramos de proteínas, 8.5 gramos de carbohidratos, y 22.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 288 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de huevo, Benedicto proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de huevo, Benedicto de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 288 kcal |
| Proteínas | 13.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 8.5 g |
| Fibra | 0.6 g |
| Grasas | 22.1 g |
| Agua | 53.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de huevo, Benedicto
Cada 100 gramos de huevo, Benedicto contienen 8 µg de ácido fólico, 168 mg de colina, 41 µg de folato, 249 µg de luteína + zeaxantina, 3.2 mg de niacina, 0.24 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 232 µg de vitamina A, 0.49 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 1.4 mg de vitamina C, 1.4 µg de vitamina D, 1.1 mg de vitamina E, y 3.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de huevo, Benedicto, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 8 µg | 2% |
| Colina, total | 168 mg | |
| Folato, total | 41 µg | 10% |
| Luteína + zeaxantina | 249 µg | |
| Niacina | 3.2 mg | 20% |
| Riboflavina | 0.24 mg | 19% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 232 µg | 26% |
| Alfa-caroteno | 4 µg | |
| Beta-caroteno | 49 µg | |
| Beta-criptoxantina | 8 µg | |
| Retinol | 228 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.49 µg | 20% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina C | 1.4 mg | 2% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 1.4 µg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.1 mg | 8% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.5 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de huevo, Benedicto te proveen el 26% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (2%), y ácido fólico (2%); 100 gramos de huevo, Benedicto contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de huevo, Benedicto
Cada 100 gramos de huevo, Benedicto contienen 6.1 g de grasas monoinsaturadas, 2 g de grasas poliinsaturadas, y 10.3 g de grasas saturadas. Además, contienen 271 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de huevo, Benedicto, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de huevo, Benedicto, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.34 g |
| MUFA 18:1 | 5.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.04 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:4 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.07 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 10.3 g |
| SFA 10:0 | 0.33 g |
| SFA 12:0 | 0.39 g |
| SFA 14:0 | 1.3 g |
| SFA 16:0 | 5.3 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
| SFA 4:0 | 0.35 g |
| SFA 6:0 | 0.25 g |
| SFA 8:0 | 0.14 g |
| Colesterol | 271 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de huevo, Benedicto
Cada 100 gramos de huevo, Benedicto contienen 58 mg de calcio, 1.2 mg de cinc, 0.05 mg de cobre, 185 mg de fósforo, 1.6 mg de hierro, 15 mg de magnesio, 325 mg de potasio, 30.4 µg de selenio, y 468 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de huevo, Benedicto, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 58 mg | 4% |
| Cinc | 1.2 mg | 11% |
| Cobre | 0.05 mg | 5% |
| Fósforo | 185 mg | 15% |
| Hierro | 1.6 mg | 9% |
| Magnesio | 15 mg | 4% |
| Potasio | 325 mg | 7% |
| Selenio | 30.4 µg | 55% |
| Sodio | 468 mg | 20% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de huevo, Benedicto te proveen el 55% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de huevo, Benedicto contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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