Calorías
169
kcal
Proteínas
4
g
Carbohidratos
21.4
g
Grasas
7.5
g
Cada 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido proveen 169 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 21.4 gramos de carbohidratos, y 7.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 169 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 169 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 21.4 g |
| Grasas | 7.5 g |
| Agua | 65.5 g |
| Ceniza | 1.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido
Cada 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido contienen 0.26 mg de ácido pantoténico, 23 mg de colina, 4 µg de folato, 0.07 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 86 µg de vitamina A, 0.52 µg de vitamina B-12, 0.03 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.29 mg de vitamina E, y 2.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.26 mg | 5% |
| Colina, total | 23 mg | |
| Folato, total | 4 µg | 1% |
| Niacina | 0.07 mg | 0% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina A (RAE) | 86 µg | 10% |
| Beta-caroteno | 12 µg | |
| Retinol | 85 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.52 µg | 22% |
| Vitamina B-6 | 0.03 mg | 2% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina D3 (colecalciferol) | 0.1 µg | |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.29 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.8 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido te proveen el 22% del requerimiento diario de vitamina B-12.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), folato (1%), vitamina E (2%), vitamina B-6 (2%), y tiamina (2%); 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido
Cada 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido contienen 1.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.74 g de grasas poliinsaturadas, y 4 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.9 g |
| MUFA 14:1 | 0.05 g |
| MUFA 16:1 | 0.09 g |
| MUFA 17:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.74 g |
| PUFA 18:2 | 0.17 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| PUFA 18:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 4 g |
| SFA 10:0 | 0.15 g |
| SFA 12:0 | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 0.5 g |
| SFA 15:0 | 0.05 g |
| SFA 16:0 | 1.4 g |
| SFA 17:0 | 0.03 g |
| SFA 18:0 | 0.96 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.21 g |
| SFA 6:0 | 0.12 g |
| SFA 8:0 | 0.07 g |
| Colesterol | 27 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido
Cada 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido contienen 136 mg de calcio, 0.31 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 75 mg de fósforo, 0.19 mg de hierro, 9 mg de magnesio, 0.01 mg de manganeso, 196 mg de potasio, 1.9 µg de selenio, y 96 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 136 mg | 10% |
| Cinc | 0.31 mg | 3% |
| Cobre | 0.03 mg | 3% |
| Fósforo | 75 mg | 6% |
| Hierro | 0.19 mg | 1% |
| Magnesio | 9 mg | 2% |
| Manganeso | 0.01 mg | 0% |
| Potasio | 196 mg | 4% |
| Selenio | 1.9 µg | 3% |
| Sodio | 96 mg | 4% |
Este alimento tiene un bajo contenido de hierro (1%), magnesio (2%), selenio (3%), cobre (3%), cinc (3%), sodio (4%), y potasio (4%); 100 gramos de helados, vainilla, light, sin azúcar añadido contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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