Calorías

141

kcal

Proteínas

3.4

g

Carbohidratos

23.2

g

Grasas

3.7

g

Cada 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate proveen 141 calorías (kcal) con 3.4 gramos de proteínas, 23.2 gramos de carbohidratos, y 3.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 141 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía141 kcal
Proteínas3.4 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia23.2 g
Grasas3.7 g
Agua68.9 g
Ceniza0.88 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate

Cada 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate contienen 12 µg de ácido fólico, 0.1 mg de ácido pantoténico, 10.4 mg de colina, 17 µg de folato, 2 µg de luteína + zeaxantina, 0.19 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 91 µg de vitamina A, 0.26 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.7 µg de vitamina D, 0.08 mg de vitamina E, y 0.4 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico12 µg3%
Ácido pantoténico0.1 mg2%
Colina, total10.4 mg
Folato, total17 µg4%
Luteína + zeaxantina2 µg
Niacina0.19 mg1%
Riboflavina0.12 mg10%
Tiamina0.03 mg3%
Vitamina A (RAE)91 µg10%
Beta-caroteno5 µg
Retinol90 µg
Vitamina B-120.26 µg11%
Vitamina B-60.04 mg2%
Vitamina D (D2 + D3)0.7 µg3%
Vitamina D3 (colecalciferol)0.6 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.08 mg1%
Vitamina K1 (filoquinona)0.4 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), niacina (1%), vitamina B-6 (2%), ácido pantoténico (2%), tiamina (3%), ácido fólico (3%), vitamina D (4%), y folato (4%); 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate

Cada 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate contienen 1 g de grasas monoinsaturadas, 0.13 g de grasas poliinsaturadas, 2.3 g de grasas saturadas, y 0.17 g de grasas trans. Además, contienen 15 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1 g
MUFA 16:10.06 g
MUFA 18:10.93 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.13 g
PUFA 18:20.09 g
PUFA 18:30.04 g
Ácidos grasos, saturados totales2.3 g
SFA 10:00.07 g
SFA 12:00.08 g
SFA 14:00.3 g
SFA 16:01 g
SFA 18:00.63 g
SFA 4:00.1 g
SFA 6:00.06 g
SFA 8:00.03 g
Ácidos grasos, trans totales0.17 g
Colesterol15 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate

Cada 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate contienen 134 mg de calcio, 0.67 mg de cinc, 0.22 mg de cobre, 113 mg de fósforo, 0.6 mg de hierro, 36 mg de magnesio, 0.21 mg de manganeso, 207 mg de potasio, 2.3 µg de selenio, y 64 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio134 mg10%
Cinc0.67 mg6%
Cobre0.22 mg24%
Fósforo113 mg9%
Hierro0.6 mg3%
Magnesio36 mg9%
Manganeso0.21 mg9%
Potasio207 mg4%
Selenio2.3 µg4%
Sodio64 mg3%

Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate te proveen el 24% del requerimiento diario de cobre.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), hierro (3%), selenio (4%), y potasio (4%); 100 gramos de helado, light, soft serve, chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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