Calorías
366
kcal
Proteínas
51.1
g
Carbohidratos
32.9
g
Grasas
3.3
g
Cada 100 gramos de harina, soja, desgrasada proveen 366 calorías (kcal) con 51.1 gramos de proteínas, 32.9 gramos de carbohidratos, y 3.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 366 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina, soja, desgrasada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 366 kcal |
| Energía (factores específicos de Atwater) | 339 kcal |
| Energía (factores generales de Atwater) | 366 kcal |
| Proteínas | 51.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 32.9 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Agua | 6.2 g |
| Ceniza | 6.5 g |
| Nitrógeno | 8.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada
Cada 100 gramos de harina, soja, desgrasada contienen 3.4 mg de niacina, 0.3 mg de riboflavina, 0.54 mg de tiamina, y 0.62 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 3.4 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.3 mg | 23% |
| Tiamina | 0.54 mg | 45% |
| Vitamina B-6 | 0.62 mg | 36% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de harina, soja, desgrasada te proveen el 45% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 36% de lo que requieres diariamente.
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada
Cada 100 gramos de harina, soja, desgrasada contienen 338 mg de calcio, 4.4 mg de cinc, 1.5 mg de cobre, 726 mg de fósforo, 7.3 mg de hierro, 313 mg de magnesio, 3.8 mg de manganeso, 211 µg de molibdeno, 2480 mg de potasio, 45.8 µg de selenio, y 2 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 338 mg | 26% |
| Cinc | 4.4 mg | 40% |
| Cobre | 1.5 mg | 168% |
| Fósforo | 726 mg | 58% |
| Hierro | 7.3 mg | 41% |
| Magnesio | 313 mg | 75% |
| Manganeso | 3.8 mg | 166% |
| Molibdeno | 211 µg | 469% |
| Potasio | 2480 mg | 53% |
| Selenio | 45.8 µg | 83% |
| Sodio | 2 mg | 0% |
Este alimento es rico en molibdeno. Cada 100 gramos de harina, soja, desgrasada te proveen el 469% del requerimiento diario de molibdeno. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 168% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina, soja, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 5 g |
| Ácido glutamico | 9.1 g |
| Alanina | 2.9 g |
| Arginina | 3.9 g |
| Cisteína | 1 g |
| Fenilalanina | 2.9 g |
| Glicina | 1.8 g |
| Hidroxiprolina | 0.18 g |
| Histidina | 1.3 g |
| Isoleucina | 2.3 g |
| Leucina | 4.1 g |
| Lisina | 3.1 g |
| Metionina | 0.62 g |
| Prolina | 2.8 g |
| Serina | 2.7 g |
| Tirosina | 1.7 g |
| Treonina | 2 g |
| Triptófano | 0.62 g |
| Valina | 2.3 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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