Calorías
327
kcal
Proteínas
52.2
g
Carbohidratos
34.7
g
Grasas
0.55
g
Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada proveen 327 calorías (kcal) con 52.2 gramos de proteínas, 34.7 gramos de carbohidratos, y 0.55 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 327 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de harina de maní, desgrasada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 327 kcal |
| Proteínas | 52.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 34.7 g |
| Fibra | 15.8 g |
| Grasas | 0.55 g |
| Agua | 7.8 g |
| Ceniza | 4.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada
Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada contienen 2.7 mg de ácido pantoténico, 109 mg de colina, 248 µg de folato, 27 mg de niacina, 0.48 mg de riboflavina, 0.7 mg de tiamina, 0.5 mg de vitamina B-6, y 0.05 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 2.7 mg | 55% |
| Colina, total | 109 mg | |
| Folato, total | 248 µg | 62% |
| Niacina | 27 mg | 169% |
| Riboflavina | 0.48 mg | 37% |
| Tiamina | 0.7 mg | 58% |
| Vitamina B-6 | 0.5 mg | 30% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.05 mg | 0% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada te proveen el 169% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 62% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada
Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada contienen 0.23 g de grasas monoinsaturadas, 0.14 g de grasas poliinsaturadas, y 0.06 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.23 g |
| MUFA 18:1 | 0.22 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.14 g |
| PUFA 18:2 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.06 g |
| SFA 16:0 | 0.05 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada
Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada contienen 140 mg de calcio, 5.1 mg de cinc, 1.8 mg de cobre, 760 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 370 mg de magnesio, 4.9 mg de manganeso, 1290 mg de potasio, 7.1 µg de selenio, y 180 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 140 mg | 11% |
| Cinc | 5.1 mg | 46% |
| Cobre | 1.8 mg | 200% |
| Fósforo | 760 mg | 61% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 370 mg | 88% |
| Manganeso | 4.9 mg | 213% |
| Potasio | 1290 mg | 27% |
| Selenio | 7.1 µg | 13% |
| Sodio | 180 mg | 8% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de harina de maní, desgrasada te proveen el 213% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 200% de lo que requieres diariamente.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de harina de maní, desgrasada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 6.4 g |
| Ácido glutamico | 10.9 g |
| Alanina | 2.1 g |
| Arginina | 6.2 g |
| Cistina | 0.67 g |
| Fenilalanina | 2.7 g |
| Glicina | 3.1 g |
| Histidina | 1.3 g |
| Isoleucina | 1.8 g |
| Leucina | 3.4 g |
| Lisina | 1.9 g |
| Metionina | 0.64 g |
| Prolina | 2.3 g |
| Serina | 2.6 g |
| Tirosina | 2.1 g |
| Treonina | 1.8 g |
| Triptófano | 0.51 g |
| Valina | 2.2 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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