Calorías
92
kcal
Proteínas
4.3
g
Carbohidratos
19.3
g
Grasas
0.5
g
Cada 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida proveen 92 calorías (kcal) con 4.3 gramos de proteínas, 19.3 gramos de carbohidratos, y 0.5 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 92 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 92 kcal |
| Proteínas | 4.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 19.3 g |
| Fibra | 3.8 g |
| Grasas | 0.5 g |
| Agua | 74.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida contienen 29.1 mg de colina, 28 µg de folato, 341 µg de luteína + zeaxantina, 1.2 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 10 µg de vitamina A, 0.11 mg de vitamina B-6, 8.1 mg de vitamina C, 0.18 mg de vitamina E, y 2.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 29.1 mg | |
| Folato, total | 28 µg | 7% |
| Luteína + zeaxantina | 341 µg | |
| Niacina | 1.2 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 10 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 8 µg | |
| Beta-caroteno | 82 µg | |
| Beta-criptoxantina | 61 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 8.1 mg | 9% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.18 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.7 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), y tiamina (4%); 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida contienen 0.11 g de grasas monoinsaturadas, 0.24 g de grasas poliinsaturadas, y 0.09 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.11 g |
| MUFA 18:1 | 0.11 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.24 g |
| PUFA 18:2 | 0.21 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 0.08 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida contienen 17 mg de calcio, 0.68 mg de cinc, 0.11 mg de cobre, 88 mg de fósforo, 1.1 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 268 mg de potasio, 0.6 µg de selenio, y 151 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.68 mg | 6% |
| Cobre | 0.11 mg | 12% |
| Fósforo | 88 mg | 7% |
| Hierro | 1.1 mg | 6% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Potasio | 268 mg | 6% |
| Selenio | 0.6 µg | 1% |
| Sodio | 151 mg | 7% |
Este alimento tiene un bajo contenido de selenio (1%), y calcio (1%); 100 gramos de habas y maíz, cocidos, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Maíz, enlatado, reducido en sodio, cocido, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Habas y maíz, cocidos, con grasa añadida
- Maíz, enlatado, cocido, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Maíz, fresco, cocido, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Maíz, congelado, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Repollo, verde, cocido, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Calabaza de verano, amarilla o verde, congelada, cocida, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Maíz, fresco, cocido, sin grasa añadida
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, congeladas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa