Calorías
150
kcal
Proteínas
8.2
g
Carbohidratos
22.9
g
Grasas
3.2
g
Cada 100 gramos de guisantes carilla, de lata proveen 150 calorías (kcal) con 8.2 gramos de proteínas, 22.9 gramos de carbohidratos, y 3.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 150 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de guisantes carilla, de lata proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 150 kcal |
| Proteínas | 8.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 22.9 g |
| Fibra | 6.2 g |
| Grasas | 3.2 g |
| Agua | 64 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata
Cada 100 gramos de guisantes carilla, de lata contienen 44.2 mg de colina, 136 µg de folato, 0.7 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.25 mg de tiamina, 15 µg de vitamina A, 0.11 mg de vitamina B-6, 2.5 mg de vitamina C, 0.63 mg de vitamina E, y 37.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 44.2 mg | |
| Folato, total | 136 µg | 34% |
| Niacina | 0.7 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.25 mg | 21% |
| Vitamina A (RAE) | 15 µg | 2% |
| Beta-caroteno | 48 µg | |
| Retinol | 11 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.11 mg | 6% |
| Vitamina C | 2.5 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.63 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 37.7 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de guisantes carilla, de lata te proveen el 34% del requerimiento diario de folato. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (2%), vitamina C (3%), vitamina E (4%), y niacina (4%); 100 gramos de guisantes carilla, de lata contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata
Cada 100 gramos de guisantes carilla, de lata contienen 0.93 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.84 g de grasas saturadas. Además, contienen 2 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.93 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.87 g |
| MUFA 20:1 | 0.01 g |
| MUFA 22:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.82 g |
| PUFA 18:3 | 0.2 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.84 g |
| SFA 10:0 | 0.02 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 0.5 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
| SFA 4:0 | 0.02 g |
| SFA 6:0 | 0.01 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
| Colesterol | 2 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata
Cada 100 gramos de guisantes carilla, de lata contienen 23 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 48 mg de magnesio, 362 mg de potasio, 3.3 µg de selenio, y 312 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de guisantes carilla, de lata, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 23 mg | 2% |
| Cinc | 1.4 mg | 12% |
| Cobre | 0.18 mg | 20% |
| Fósforo | 118 mg | 9% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 48 mg | 11% |
| Potasio | 362 mg | 8% |
| Selenio | 3.3 µg | 6% |
| Sodio | 312 mg | 14% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de guisantes carilla, de lata contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Guisantes carilla, NFS
- Frijoles blancos, de lata, reducidos en sodio
- Garbanzos, de lata, sin grasa añadida
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos con aceite
- Sopa de guisantes
- Arroz, integral, con guisantes, NS en cuanto a grasa
- Guisantes verdes, NS en cuanto a la forma, cocidos
- Hamburguesa de carne en lata
- Guisantes partidos, secos, con grasa añadida
- Arroz blanco con guisantes y zanahorias sin grasas añadidas