Calorías

455

kcal

Proteínas

4.9

g

Carbohidratos

72.6

g

Grasas

16.4

g

Cada 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas proveen 455 calorías (kcal) con 4.9 gramos de proteínas, 72.6 gramos de carbohidratos, y 16.4 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 455 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía455 kcal
Proteínas4.9 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia72.6 g
Fibra1.6 g
Grasas16.4 g
Agua5 g
Ceniza1.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas

Cada 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas contienen 35 µg de ácido fólico, 0.35 mg de ácido pantoténico, 11.5 mg de colina, 83 µg de folato, 1 µg de luteína + zeaxantina, 3.3 mg de niacina, 0.32 mg de riboflavina, 0.29 mg de tiamina, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.3 mg de vitamina E, 29 µg de vitamina K1, y 3.4 µg de vitamina K (Dihidrofiloquinona).

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico35 µg9%
Ácido pantoténico0.35 mg7%
Colina, total11.5 mg
Folato, total83 µg21%
Luteína + zeaxantina1 µg
Niacina3.3 mg21%
Riboflavina0.32 mg24%
Tiamina0.29 mg24%
Vitamina B-60.06 mg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)2.3 mg15%
Tocoferol, beta0.39 mg
Tocoferol, delta2.1 mg
Tocoferol, gama7.7 mg
Tocotrienol, alfa0.2 mg
Tocotrienol, beta0.82 mg
Tocotrienol gamma0.26 mg
Vitamina K1 (filoquinona)29 µg
Vitamina K (Dihidrofiloquinona)3.4 µg

Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas te proveen el 24% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas

Cada 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas contienen 4.5 g de grasas monoinsaturadas, 6.7 g de grasas poliinsaturadas, 4.2 g de grasas saturadas, y 0.6 g de grasas trans. Además, contienen 9 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales4.5 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 16:1 c0.02 g
MUFA 17:10.01 g
MUFA 18:14.4 g
MUFA 18:1 c3.9 g
MUFA 20:10.04 g
MUFA 22:10 g
MUFA 22:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales6.7 g
PUFA 18:26 g
PUFA 18:2 CLAs0.01 g
PUFA 18:2 n-6 c,c5.9 g
PUFA 18:30.75 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.71 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.04 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:30 g
PUFA 20:3 n-60 g
PUFA 20:40.01 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
Ácidos grasos, saturados totales4.2 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00.05 g
SFA 15:00.01 g
SFA 16:02.7 g
SFA 17:00.02 g
SFA 18:01.4 g
SFA 20:00.05 g
SFA 22:00.04 g
SFA 24:00.02 g
SFA 4:00.01 g
SFA 8:00 g
Ácidos grasos, trans totales0.6 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.54 g
TFA 16:1 t0 g
TFA 18:1 t0.54 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.06 g
Colesterol9 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas

Cada 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas contienen 36 mg de calcio, 0.36 mg de cinc, 0.07 mg de cobre, 88 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.29 mg de manganeso, 99 mg de potasio, 5.6 µg de selenio, y 325 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio36 mg3%
Cinc0.36 mg3%
Cobre0.07 mg8%
Fósforo88 mg7%
Hierro2.8 mg16%
Magnesio12 mg3%
Manganeso0.29 mg13%
Potasio99 mg2%
Selenio5.6 µg10%
Sodio325 mg14%

Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), cinc (3%), y calcio (3%); 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, obleas de vainilla, más grasas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.26 g
Ácido glutamico1.6 g
Alanina0.17 g
Arginina0.2 g
Cistina0.15 g
Fenilalanina0.24 g
Glicina0.19 g
Histidina0.1 g
Isoleucina0.18 g
Leucina0.38 g
Lisina0.12 g
Metionina0.1 g
Prolina0.87 g
Serina0.28 g
Tirosina0.11 g
Treonina0.15 g
Triptófano0.04 g
Valina0.2 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

Explora otros alimentos dentro de la categoría productos horneados.

Alimentos relacionados