Calorías
391
kcal
Proteínas
12.3
g
Carbohidratos
78.6
g
Grasas
2.1
g
Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo proveen 391 calorías (kcal) con 12.3 gramos de proteínas, 78.6 gramos de carbohidratos, y 2.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 391 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, matzá, huevo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 391 kcal |
| Proteínas | 12.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 78.6 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 2.1 g |
| Agua | 6.4 g |
| Ceniza | 0.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo
Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo contienen 0.44 mg de ácido pantoténico, 24 µg de folato, 5.1 mg de niacina, 0.62 mg de riboflavina, 0.79 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.19 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, y 0.1 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.44 mg | 9% |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Niacina | 5.1 mg | 32% |
| Riboflavina | 0.62 mg | 48% |
| Tiamina | 0.79 mg | 66% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Retinol | 13 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.19 µg | 8% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo te proveen el 66% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 48% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina B-6 (3%); 100 gramos de galletas, matzá, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo
Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo contienen 0.61 g de grasas monoinsaturadas, 0.47 g de grasas poliinsaturadas, y 0.55 g de grasas saturadas. Además, contienen 83 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.61 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.56 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.47 g |
| PUFA 18:2 | 0.43 g |
| PUFA 18:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.55 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.42 g |
| SFA 18:0 | 0.12 g |
| Colesterol | 83 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo
Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo contienen 40 mg de calcio, 0.73 mg de cinc, 0.16 mg de cobre, 148 mg de fósforo, 2.7 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.6 mg de manganeso, 150 mg de potasio, 27.7 µg de selenio, y 21 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 40 mg | 3% |
| Cinc | 0.73 mg | 7% |
| Cobre | 0.16 mg | 17% |
| Fósforo | 148 mg | 12% |
| Hierro | 2.7 mg | 15% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.6 mg | 26% |
| Potasio | 150 mg | 3% |
| Selenio | 27.7 µg | 50% |
| Sodio | 21 mg | 1% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, matzá, huevo te proveen el 50% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 26% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%), potasio (3%), y calcio (3%); 100 gramos de galletas, matzá, huevo contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, matzá, huevo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.66 g |
| Ácido glutamico | 3.7 g |
| Alanina | 0.45 g |
| Arginina | 0.54 g |
| Cistina | 0.27 g |
| Fenilalanina | 0.62 g |
| Glicina | 0.44 g |
| Histidina | 0.28 g |
| Isoleucina | 0.47 g |
| Leucina | 0.89 g |
| Lisina | 0.39 g |
| Metionina | 0.25 g |
| Prolina | 1.3 g |
| Serina | 0.67 g |
| Tirosina | 0.4 g |
| Treonina | 0.38 g |
| Triptófano | 0.15 g |
| Valina | 0.54 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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