Calorías
500
kcal
Proteínas
4
g
Carbohidratos
66.8
g
Grasas
25.8
g
Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate proveen 500 calorías (kcal) con 4 gramos de proteínas, 66.8 gramos de carbohidratos, y 25.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 500 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 500 kcal |
| Proteínas | 4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 66.8 g |
| Fibra | 2.2 g |
| Grasas | 25.8 g |
| Agua | 2 g |
| Ceniza | 1.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate
Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate contienen 38 µg de ácido fólico, 0.38 mg de ácido pantoténico, 22.3 mg de colina, 50 µg de folato, 13 µg de luteína + zeaxantina, 1.7 mg de niacina, 0.15 mg de riboflavina, 0.27 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 0.1 µg de vitamina B-12, 0.06 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.99 mg de vitamina E, y 6.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 38 µg | 10% |
| Ácido pantoténico | 0.38 mg | 8% |
| Colina, total | 22.3 mg | |
| Folato, total | 50 µg | 13% |
| Luteína + zeaxantina | 13 µg | |
| Niacina | 1.7 mg | 11% |
| Riboflavina | 0.15 mg | 12% |
| Tiamina | 0.27 mg | 23% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Retinol | 2 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.1 µg | 4% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 4% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.99 mg | 7% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.4 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate te proveen el 23% del requerimiento diario de tiamina.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%), y vitamina B-12 (4%); 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate
Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate contienen 2.7 g de grasas monoinsaturadas, 4.9 g de grasas poliinsaturadas, 17.2 g de grasas saturadas, y 0.55 g de grasas trans. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.7 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 2.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 4.9 g |
| PUFA 18:2 | 4.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 20:3 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 17.2 g |
| SFA 10:0 | 0.77 g |
| SFA 12:0 | 9.7 g |
| SFA 14:0 | 3.4 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 1.8 g |
| SFA 18:0 | 0.7 g |
| SFA 4:0 | 0 g |
| SFA 6:0 | 0.04 g |
| SFA 8:0 | 0.69 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.55 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate
Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate contienen 46 mg de calcio, 0.2 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 87 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 16 mg de magnesio, 0.46 mg de manganeso, 267 mg de potasio, 11.1 µg de selenio, y 265 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 46 mg | 4% |
| Cinc | 0.2 mg | 2% |
| Cobre | 0.19 mg | 22% |
| Fósforo | 87 mg | 7% |
| Hierro | 2 mg | 11% |
| Magnesio | 16 mg | 4% |
| Manganeso | 0.46 mg | 20% |
| Potasio | 267 mg | 6% |
| Selenio | 11.1 µg | 20% |
| Sodio | 265 mg | 12% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate te proveen el 22% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de cinc (2%), magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, galletas graham, recubiertas de chocolate, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.22 g |
| Ácido glutamico | 1.1 g |
| Alanina | 0.13 g |
| Arginina | 0.15 g |
| Cistina | 0.07 g |
| Fenilalanina | 0.18 g |
| Glicina | 0.13 g |
| Histidina | 0.08 g |
| Isoleucina | 0.14 g |
| Leucina | 0.26 g |
| Lisina | 0.13 g |
| Metionina | 0.06 g |
| Prolina | 0.36 g |
| Serina | 0.18 g |
| Tirosina | 0.12 g |
| Treonina | 0.13 g |
| Triptófano | 0.05 g |
| Valina | 0.17 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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