Calorías
488
kcal
Proteínas
5.7
g
Carbohidratos
58.4
g
Grasas
28.3
g
Cada 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina proveen 488 calorías (kcal) con 5.7 gramos de proteínas, 58.4 gramos de carbohidratos, y 28.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 488 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 488 kcal |
| Proteínas | 5.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.4 g |
| Fibra | 2.8 g |
| Grasas | 28.3 g |
| Agua | 5.7 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina
Cada 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina contienen 20 µg de ácido fólico, 0.26 mg de ácido pantoténico, 33 µg de folato, 1.4 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.19 mg de tiamina, 143 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.09 mg de vitamina B-6, y 0.3 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 20 µg | 5% |
| Ácido pantoténico | 0.26 mg | 5% |
| Folato, total | 33 µg | 8% |
| Niacina | 1.4 mg | 9% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.19 mg | 15% |
| Vitamina A (RAE) | 143 µg | 16% |
| Beta-caroteno | 150 µg | |
| Retinol | 130 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.09 mg | 5% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (3%); 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina
Cada 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina contienen 10.4 g de grasas monoinsaturadas, 8.4 g de grasas poliinsaturadas, y 8.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 32 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 10.3 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 8.4 g |
| PUFA 18:2 | 7.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.83 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 8.1 g |
| SFA 14:0 | 0.07 g |
| SFA 16:0 | 4.4 g |
| SFA 18:0 | 3.6 g |
| Colesterol | 32 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina
Cada 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina contienen 39 mg de calcio, 0.93 mg de cinc, 0.38 mg de cobre, 100 mg de fósforo, 2.5 mg de hierro, 55 mg de magnesio, 0.66 mg de manganeso, 224 mg de potasio, 11.1 µg de selenio, y 361 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 39 mg | 3% |
| Cinc | 0.93 mg | 8% |
| Cobre | 0.38 mg | 43% |
| Fósforo | 100 mg | 8% |
| Hierro | 2.5 mg | 14% |
| Magnesio | 55 mg | 13% |
| Manganeso | 0.66 mg | 29% |
| Potasio | 224 mg | 5% |
| Selenio | 11.1 µg | 20% |
| Sodio | 361 mg | 16% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina te proveen el 43% del requerimiento diario de cobre. Además, es rico en manganeso porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, chispas de chocolate, preparadas a partir de receta, hechas con margarina, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.42 g |
| Ácido glutamico | 1.3 g |
| Alanina | 0.23 g |
| Arginina | 0.38 g |
| Cistina | 0.11 g |
| Fenilalanina | 0.27 g |
| Glicina | 0.22 g |
| Histidina | 0.12 g |
| Isoleucina | 0.22 g |
| Leucina | 0.39 g |
| Lisina | 0.21 g |
| Metionina | 0.11 g |
| Prolina | 0.4 g |
| Serina | 0.3 g |
| Tirosina | 0.19 g |
| Treonina | 0.19 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.28 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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