Calorías
263
kcal
Proteínas
6.1
g
Carbohidratos
47.4
g
Grasas
5.6
g
Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada proveen 263 calorías (kcal) con 6.1 gramos de proteínas, 47.4 gramos de carbohidratos, y 5.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 263 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 263 kcal |
| Proteínas | 6.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 47.4 g |
| Grasas | 5.6 g |
| Agua | 37.8 g |
| Ceniza | 3.1 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada contienen 71 µg de ácido fólico, 0.32 mg de ácido pantoténico, 83 µg de folato, 3.4 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.39 mg de tiamina, y 0.07 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 71 µg | 18% |
| Ácido pantoténico | 0.32 mg | 6% |
| Folato, total | 83 µg | 21% |
| Niacina | 3.4 mg | 21% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.39 mg | 33% |
| Vitamina B-6 | 0.07 mg | 4% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada te proveen el 33% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (4%); 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada contienen 2.9 g de grasas monoinsaturadas, 0.88 g de grasas poliinsaturadas, y 1.4 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.9 g |
| MUFA 16:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 2.9 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.88 g |
| PUFA 18:2 | 0.83 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.4 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.74 g |
| SFA 18:0 | 0.6 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada
Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada contienen 17 mg de calcio, 0.6 mg de cinc, 0.12 mg de cobre, 236 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 30 mg de magnesio, 0.66 mg de manganeso, 456 mg de potasio, y 670 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 17 mg | 1% |
| Cinc | 0.6 mg | 5% |
| Cobre | 0.12 mg | 13% |
| Fósforo | 236 mg | 19% |
| Hierro | 2.8 mg | 15% |
| Magnesio | 30 mg | 7% |
| Manganeso | 0.66 mg | 29% |
| Potasio | 456 mg | 10% |
| Sodio | 670 mg | 29% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada te proveen el 29% del requerimiento diario de manganeso. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (1%); 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, cereales mixtos, masa refrigerada, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.27 g |
| Ácido glutamico | 2 g |
| Alanina | 0.2 g |
| Arginina | 0.26 g |
| Cistina | 0.13 g |
| Fenilalanina | 0.31 g |
| Glicina | 0.23 g |
| Histidina | 0.14 g |
| Isoleucina | 0.21 g |
| Leucina | 0.42 g |
| Lisina | 0.14 g |
| Metionina | 0.11 g |
| Prolina | 0.7 g |
| Serina | 0.3 g |
| Tirosina | 0.18 g |
| Treonina | 0.17 g |
| Triptófano | 0.08 g |
| Valina | 0.25 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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