Calorías

365

kcal

Proteínas

10.6

g

Carbohidratos

59.7

g

Grasas

9.1

g

Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara proveen 365 calorías (kcal) con 10.6 gramos de proteínas, 59.7 gramos de carbohidratos, y 9.1 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 365 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía365 kcal
Proteínas10.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia59.7 g
Fibra1 g
Grasas9.1 g
Agua19.5 g
Ceniza1.1 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara

Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara contienen 23 µg de ácido fólico, 1.1 mg de ácido pantoténico, 92 mg de colina, 60 µg de folato, 266 µg de luteína + zeaxantina, 2.1 mg de niacina, 0.43 mg de riboflavina, 0.28 mg de tiamina, 3 µg de vitamina A, 0.75 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 3.7 mg de vitamina C, 0.6 µg de vitamina D, 0.63 mg de vitamina E, y 0.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico23 µg6%
Ácido pantoténico1.1 mg22%
Colina, total92 mg
Folato, total60 µg15%
Luteína + zeaxantina266 µg
Niacina2.1 mg13%
Riboflavina0.43 mg33%
Tiamina0.28 mg24%
Vitamina A (RAE)3 µg0%
Alfa-caroteno9 µg
Beta-caroteno22 µg
Beta-criptoxantina8 µg
Vitamina B-120.75 µg31%
Vitamina B-60.12 mg7%
Vitamina C3.7 mg4%
Vitamina D (D2 + D3)0.6 µg3%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.63 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)0.2 µg

Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara te proveen el 33% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en vitamina B-12 porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (3%), vitamina E (4%), y vitamina C (4%); 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara

Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara contienen 3.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 3.1 g de grasas saturadas. Además, contienen 221 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.8 g
MUFA 16:10.29 g
MUFA 18:13.4 g
MUFA 20:10.03 g
MUFA 22:10 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.4 g
PUFA 18:21.2 g
PUFA 18:30.04 g
PUFA 20:40.14 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:6 n-3 (DHA)0.04 g
Ácidos grasos, saturados totales3.1 g
SFA 10:00 g
SFA 12:00 g
SFA 14:00.03 g
SFA 16:02.2 g
SFA 18:00.77 g
SFA 8:00 g
Colesterol221 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara

Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara contienen 47 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 173 mg de fósforo, 3.6 mg de hierro, 12 mg de magnesio, 0.24 mg de manganeso, 113 mg de potasio, 21.1 µg de selenio, y 147 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio47 mg4%
Cinc1.1 mg10%
Cobre0.1 mg11%
Fósforo173 mg14%
Hierro3.6 mg20%
Magnesio12 mg3%
Manganeso0.24 mg10%
Potasio113 mg2%
Selenio21.1 µg38%
Sodio147 mg6%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara te proveen el 38% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara

La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de galletas, bizcochos, con jugo de limón y cáscara, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

AminoacidosCantidad
Ácido aspártico0.89 g
Ácido glutamico1.9 g
Alanina0.5 g
Arginina0.61 g
Cistina0.22 g
Fenilalanina0.51 g
Glicina0.35 g
Histidina0.25 g
Isoleucina0.52 g
Leucina0.86 g
Lisina0.68 g
Metionina0.27 g
Prolina0.63 g
Serina0.76 g
Tirosina0.41 g
Treonina0.47 g
Triptófano0.13 g
Valina0.58 g

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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