Calorías
478
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
65.6
g
Grasas
21.1
g
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní proveen 478 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 65.6 gramos de carbohidratos, y 21.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 478 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 478 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 65.6 g |
| Fibra | 1.9 g |
| Grasas | 21.1 g |
| Agua | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní contienen 46 µg de ácido fólico, 18.7 mg de colina, 61 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 3.7 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.33 mg de tiamina, 1 µg de vitamina A, 0.23 µg de vitamina B-12, 0.14 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 1.9 mg de vitamina E, y 3.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 46 µg | 12% |
| Colina, total | 18.7 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Luteína + zeaxantina | 7 µg | |
| Niacina | 3.7 mg | 23% |
| Riboflavina | 0.26 mg | 20% |
| Tiamina | 0.33 mg | 27% |
| Vitamina A (RAE) | 1 µg | 0% |
| Retinol | 1 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.23 µg | 10% |
| Vitamina B-6 | 0.14 mg | 8% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.9 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní te proveen el 27% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 23% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní contienen 11.2 g de grasas monoinsaturadas, 3.8 g de grasas poliinsaturadas, y 5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 11.2 g |
| MUFA 18:1 | 11.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.06 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.8 g |
| PUFA 18:2 | 3.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.11 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 5 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 2.6 g |
| SFA 18:0 | 2 g |
| SFA 4:0 | 0.01 g |
| SFA 6:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní contienen 53 mg de calcio, 1.1 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 188 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 49 mg de magnesio, 192 mg de potasio, 7.7 µg de selenio, y 368 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 53 mg | 4% |
| Cinc | 1.1 mg | 10% |
| Cobre | 0.24 mg | 26% |
| Fósforo | 188 mg | 15% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 49 mg | 12% |
| Potasio | 192 mg | 4% |
| Selenio | 7.7 µg | 14% |
| Sodio | 368 mg | 16% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní te proveen el 26% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de galleta, sándwich de mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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