Calorías
473
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
58.2
g
Grasas
23.8
g
Cada 100 gramos de galleta, mantequilla de maní proveen 473 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 58.2 gramos de carbohidratos, y 23.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 473 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, mantequilla de maní proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 473 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 58.2 g |
| Fibra | 2.1 g |
| Grasas | 23.8 g |
| Agua | 7.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, mantequilla de maní contienen 30 µg de ácido fólico, 10 mg de colina, 57 µg de folato, 14 µg de luteína + zeaxantina, 3.9 mg de niacina, 0.21 mg de riboflavina, 0.21 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.04 µg de vitamina B-12, 0.12 mg de vitamina B-6, 3.5 mg de vitamina E, y 4.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 30 µg | 8% |
| Colina, total | 10 mg | |
| Folato, total | 57 µg | 14% |
| Luteína + zeaxantina | 14 µg | |
| Niacina | 3.9 mg | 24% |
| Riboflavina | 0.21 mg | 16% |
| Tiamina | 0.21 mg | 17% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Retinol | 9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.04 µg | 2% |
| Vitamina B-6 | 0.12 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 3.5 mg | 24% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.4 µg |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de galleta, mantequilla de maní te proveen el 24% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en vitamina E porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%), y vitamina B-12 (2%); 100 gramos de galleta, mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, mantequilla de maní contienen 10.8 g de grasas monoinsaturadas, 3.6 g de grasas poliinsaturadas, y 6.8 g de grasas saturadas. Además, contienen 27 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 10.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 10.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.13 g |
| MUFA 22:1 | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3.6 g |
| PUFA 18:2 | 3.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.09 g |
| PUFA 20:4 | 0.01 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.8 g |
| SFA 12:0 | 0.02 g |
| SFA 14:0 | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 4.5 g |
| SFA 18:0 | 1.5 g |
| Colesterol | 27 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de galleta, mantequilla de maní contienen 41 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 156 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 44 mg de magnesio, 202 mg de potasio, 6.3 µg de selenio, y 463 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 41 mg | 3% |
| Cinc | 0.86 mg | 8% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 156 mg | 12% |
| Hierro | 2.1 mg | 12% |
| Magnesio | 44 mg | 10% |
| Potasio | 202 mg | 4% |
| Selenio | 6.3 µg | 11% |
| Sodio | 463 mg | 20% |
Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (3%), y potasio (4%); 100 gramos de galleta, mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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