Calorías

345

kcal

Proteínas

2.8

g

Carbohidratos

61.6

g

Grasas

9.7

g

Cada 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura proveen 345 calorías (kcal) con 2.8 gramos de proteínas, 61.6 gramos de carbohidratos, y 9.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 345 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía345 kcal
Proteínas2.8 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia61.6 g
Fibra11.1 g
Grasas9.7 g
Agua24.8 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura

Cada 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura contienen 34 µg de ácido fólico, 13.9 mg de colina, 42 µg de folato, 7 µg de luteína + zeaxantina, 1.4 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 0.02 µg de vitamina B-12, 0.02 mg de vitamina B-6, 0.59 mg de vitamina E, y 8 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico34 µg9%
Colina, total13.9 mg
Folato, total42 µg11%
Luteína + zeaxantina7 µg
Niacina1.4 mg9%
Riboflavina0.25 mg19%
Tiamina0.18 mg15%
Vitamina B-120.02 µg1%
Vitamina B-60.02 mg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.59 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)8 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina B-6 (1%), vitamina B-12 (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura

Cada 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura contienen 3.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.6 g de grasas poliinsaturadas, y 2.8 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales3.4 g
MUFA 16:10.02 g
MUFA 18:13.4 g
MUFA 20:10.03 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.6 g
PUFA 18:22.2 g
PUFA 18:30.38 g
Ácidos grasos, saturados totales2.8 g
SFA 14:00.01 g
SFA 16:01.4 g
SFA 18:01.4 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura

Cada 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura contienen 0.46 mg de cinc, 0.18 mg de cobre, 59 mg de fósforo, 2 mg de hierro, 31 mg de magnesio, 143 mg de potasio, 12.9 µg de selenio, y 290 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Cinc0.46 mg4%
Cobre0.18 mg20%
Fósforo59 mg5%
Hierro2 mg11%
Magnesio31 mg7%
Potasio143 mg3%
Selenio12.9 µg23%
Sodio290 mg13%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura te proveen el 23% del requerimiento diario de selenio.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%), y cinc (4%); 100 gramos de galleta, brownie, grasa reducida, NS en cuanto a la cobertura contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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