Calorías
91
kcal
Proteínas
6
g
Carbohidratos
16.6
g
Grasas
0.29
g
Cada 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas proveen 91 calorías (kcal) con 6 gramos de proteínas, 16.6 gramos de carbohidratos, y 0.29 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 91 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 91 kcal |
| Proteínas | 6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 16.6 g |
| Fibra | 6.9 g |
| Grasas | 0.29 g |
| Agua | 75.6 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas
Cada 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas contienen 0.18 mg de ácido pantoténico, 23.2 mg de colina, 61 µg de folato, 0.62 mg de niacina, 0.12 mg de riboflavina, 0.14 mg de tiamina, 0.06 mg de vitamina B-6, 2.7 mg de vitamina C, 0.62 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.18 mg | 4% |
| Colina, total | 23.2 mg | |
| Folato, total | 61 µg | 15% |
| Niacina | 0.62 mg | 4% |
| Riboflavina | 0.12 mg | 9% |
| Tiamina | 0.14 mg | 12% |
| Vitamina B-6 | 0.06 mg | 3% |
| Vitamina C | 2.7 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.62 mg | 4% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.3 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina C (3%), vitamina B-6 (3%), vitamina E (4%), niacina (4%), y ácido pantoténico (4%); 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas
Cada 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas contienen 0.03 g de grasas monoinsaturadas, 0.13 g de grasas poliinsaturadas, y 0.08 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.03 g |
| MUFA 18:1 | 0.03 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.13 g |
| PUFA 18:2 | 0.07 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.08 g |
| SFA 16:0 | 0.07 g |
| SFA 18:0 | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas
Cada 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas contienen 35 mg de calcio, 0.54 mg de cinc, 0.19 mg de cobre, 108 mg de fósforo, 1.9 mg de hierro, 35 mg de magnesio, 0.23 mg de manganeso, 308 mg de potasio, 1.3 µg de selenio, y 384 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 35 mg | 3% |
| Cinc | 0.54 mg | 5% |
| Cobre | 0.19 mg | 21% |
| Fósforo | 108 mg | 9% |
| Hierro | 1.9 mg | 11% |
| Magnesio | 35 mg | 8% |
| Manganeso | 0.23 mg | 10% |
| Potasio | 308 mg | 7% |
| Selenio | 1.3 µg | 2% |
| Sodio | 384 mg | 17% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas te proveen el 21% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (2%), y calcio (3%); 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de frijoles, tortuga negra, semillas maduras, enlatadas, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.76 g |
| Ácido glutamico | 0.97 g |
| Alanina | 0.27 g |
| Arginina | 0.33 g |
| Cistina | 0.06 g |
| Fenilalanina | 0.36 g |
| Glicina | 0.24 g |
| Histidina | 0.17 g |
| Isoleucina | 0.28 g |
| Leucina | 0.51 g |
| Lisina | 0.42 g |
| Metionina | 0.08 g |
| Prolina | 0.35 g |
| Serina | 0.38 g |
| Tirosina | 0.14 g |
| Treonina | 0.22 g |
| Triptófano | 0.07 g |
| Valina | 0.35 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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