Calorías
134
kcal
Proteínas
8.9
g
Carbohidratos
24.3
g
Grasas
0.43
g
Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida proveen 134 calorías (kcal) con 8.9 gramos de proteínas, 24.3 gramos de carbohidratos, y 0.43 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 134 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 134 kcal |
| Proteínas | 8.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.3 g |
| Fibra | 10.1 g |
| Grasas | 0.43 g |
| Agua | 64.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida contienen 34.1 mg de colina, 85 µg de folato, 0.87 mg de niacina, 0.17 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.08 mg de vitamina B-6, 3.8 mg de vitamina C, 0.91 mg de vitamina E, y 3.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 34.1 mg | |
| Folato, total | 85 µg | 21% |
| Niacina | 0.87 mg | 5% |
| Riboflavina | 0.17 mg | 13% |
| Tiamina | 0.2 mg | 16% |
| Vitamina B-6 | 0.08 mg | 5% |
| Vitamina C | 3.8 mg | 4% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.91 mg | 6% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 3.4 µg |
Este alimento es rico en folato. Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida te proveen el 21% del requerimiento diario de folato.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (4%); 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.18 g de grasas poliinsaturadas, y 0.11 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.18 g |
| PUFA 18:2 | 0.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.11 g |
| SFA 16:0 | 0.1 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida
Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida contienen 51 mg de calcio, 0.79 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 159 mg de fósforo, 2.8 mg de hierro, 51 mg de magnesio, 453 mg de potasio, 1.9 µg de selenio, y 348 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 51 mg | 4% |
| Cinc | 0.79 mg | 7% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 159 mg | 13% |
| Hierro | 2.8 mg | 16% |
| Magnesio | 51 mg | 12% |
| Potasio | 453 mg | 10% |
| Selenio | 1.9 µg | 3% |
| Sodio | 348 mg | 15% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida te proveen el 31% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de selenio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de frijoles negros, enlatados, sin grasa añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Alimentos relacionados
- Frijoles negros, enlatados, con grasa añadida
- Frijoles blancos, enlatados, con grasa añadida
- Frijoles, enlatados, NS según el tipo, grasa añadida
- Verduras mixtas clásicas, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Guisantes verdes, enlatados, cocidos, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Frijoles negros, secos, con grasa añadida
- Zanahorias, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, enlatadas, reducidas en sodio, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Judías verdes, enlatadas, cocidas, con grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa
- Patata, enlatada, grasa añadida, NS en cuanto al tipo de grasa