Calorías
105
kcal
Proteínas
4.8
g
Carbohidratos
20.5
g
Grasas
0.4
g
Cada 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida proveen 105 calorías (kcal) con 4.8 gramos de proteínas, 20.5 gramos de carbohidratos, y 0.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 105 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 105 kcal |
| Proteínas | 4.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 20.5 g |
| Fibra | 5.5 g |
| Grasas | 0.4 g |
| Agua | 72.6 g |
| Ceniza | 1.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida
Cada 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida contienen 30.8 mg de colina, 24 µg de folato, 500 µg de licopeno, 16 µg de luteína + zeaxantina, 0.43 mg de niacina, 0.06 mg de riboflavina, 0.15 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.13 mg de vitamina B-6, 3.1 mg de vitamina C, 0.15 mg de vitamina E, y 0.8 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 30.8 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Licopeno | 500 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 16 µg | |
| Niacina | 0.43 mg | 3% |
| Riboflavina | 0.06 mg | 5% |
| Tiamina | 0.15 mg | 13% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Beta-caroteno | 64 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.13 mg | 8% |
| Vitamina C | 3.1 mg | 3% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.15 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.8 µg |
Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina A (1%), vitamina C (3%), y niacina (3%); 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida
Cada 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida contienen 0.04 g de grasas monoinsaturadas, 0.17 g de grasas poliinsaturadas, y 0.1 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.04 g |
| MUFA 18:1 | 0.04 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.17 g |
| PUFA 18:2 | 0.09 g |
| PUFA 18:3 | 0.08 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.1 g |
| SFA 16:0 | 0.1 g |
| SFA 18:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida
Cada 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida contienen 50 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.21 mg de cobre, 104 mg de fósforo, 0.29 mg de hierro, 32 mg de magnesio, 296 mg de potasio, 4.5 µg de selenio, y 1 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 50 mg | 4% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.21 mg | 23% |
| Fósforo | 104 mg | 8% |
| Hierro | 0.29 mg | 2% |
| Magnesio | 32 mg | 8% |
| Potasio | 296 mg | 6% |
| Selenio | 4.5 µg | 8% |
| Sodio | 1 mg | 0% |
Este alimento es rico en cobre. Cada 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida te proveen el 23% del requerimiento diario de cobre.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de hierro (2%), y calcio (4%); 100 gramos de frijoles, horneados, enlatados, sin sal añadida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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