Calorías
276
kcal
Proteínas
19.3
g
Carbohidratos
2
g
Grasas
21.2
g
Cada 100 gramos de fondue de queso proveen 276 calorías (kcal) con 19.3 gramos de proteínas, 2 gramos de carbohidratos, y 21.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 276 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fondue de queso proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fondue de queso de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 276 kcal |
| Proteínas | 19.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 2 g |
| Grasas | 21.2 g |
| Agua | 55 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fondue de queso
Cada 100 gramos de fondue de queso contienen 1 µg de ácido fólico, 10.6 mg de colina, 7 µg de folato, 3 µg de luteína + zeaxantina, 0.17 mg de niacina, 0.2 mg de riboflavina, 0.03 mg de tiamina, 188 µg de vitamina A, 1.1 µg de vitamina B-12, 0.05 mg de vitamina B-6, 0.2 µg de vitamina D, 0.3 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fondue de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 1 µg | 0% |
| Colina, total | 10.6 mg | |
| Folato, total | 7 µg | 2% |
| Luteína + zeaxantina | 3 µg | |
| Niacina | 0.17 mg | 1% |
| Riboflavina | 0.2 mg | 16% |
| Tiamina | 0.03 mg | 3% |
| Vitamina A (RAE) | 188 µg | 21% |
| Beta-caroteno | 31 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 186 µg | |
| Vitamina B-12 | 1.1 µg | 45% |
| Vitamina B-6 | 0.05 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.2 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.3 mg | 2% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de fondue de queso te proveen el 45% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en vitamina A porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), niacina (1%), vitamina E (2%), folato (2%), vitamina B-6 (3%), y tiamina (3%); 100 gramos de fondue de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fondue de queso
Cada 100 gramos de fondue de queso contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 0.97 g de grasas poliinsaturadas, y 12.4 g de grasas saturadas. Además, contienen 68 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fondue de queso, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fondue de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.43 g |
| MUFA 18:1 | 5.2 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.97 g |
| PUFA 18:2 | 0.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.19 g |
| PUFA 20:4 | 0.02 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 12.4 g |
| SFA 10:0 | 0.51 g |
| SFA 12:0 | 0.6 g |
| SFA 14:0 | 2.1 g |
| SFA 16:0 | 5.7 g |
| SFA 18:0 | 1.8 g |
| SFA 4:0 | 0.58 g |
| SFA 6:0 | 0.39 g |
| SFA 8:0 | 0.23 g |
| Colesterol | 68 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fondue de queso
Cada 100 gramos de fondue de queso contienen 639 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 401 mg de fósforo, 0.32 mg de hierro, 27 mg de magnesio, 85 mg de potasio, 15.2 µg de selenio, y 303 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fondue de queso, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 639 mg | 49% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.03 mg | 4% |
| Fósforo | 401 mg | 32% |
| Hierro | 0.32 mg | 2% |
| Magnesio | 27 mg | 6% |
| Potasio | 85 mg | 2% |
| Selenio | 15.2 µg | 28% |
| Sodio | 303 mg | 13% |
Este alimento es rico en calcio. Cada 100 gramos de fondue de queso te proveen el 49% del requerimiento diario de calcio. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), hierro (2%), y cobre (4%); 100 gramos de fondue de queso contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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