Calorías

44

kcal

Proteínas

3

g

Carbohidratos

6.3

g

Grasas

0.8

g

Cada 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) proveen 44 calorías (kcal) con 3 gramos de proteínas, 6.3 gramos de carbohidratos, y 0.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 44 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía44 kcal
Proteínas3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia6.3 g
Fibra6 g
Grasas0.8 g
Agua87.2 g
Ceniza2.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska)

Cada 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) contienen 1.4 mg de niacina, 0.86 mg de riboflavina, 0.04 mg de tiamina, y 99 mg de vitamina C.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Niacina1.4 mg9%
Riboflavina0.86 mg66%
Tiamina0.04 mg3%
Vitamina C99 mg110%

Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) te proveen el 110% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 66% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de tiamina (3%); 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántos minerales contienen 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska)

Cada 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) contienen 13 mg de calcio, 166 mg de fósforo, 2.1 mg de hierro, 251 mg de potasio, y 50 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska), de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio13 mg1%
Fósforo166 mg13%
Hierro2.1 mg12%
Potasio251 mg5%
Sodio50 mg2%

Este alimento tiene un bajo contenido de calcio (1%), y sodio (2%); 100 gramos de fireweed, hojas tiernas, crudas (nativos de Alaska) contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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