Calorías
382
kcal
Proteínas
14.6
g
Carbohidratos
70.3
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco proveen 382 calorías (kcal) con 14.6 gramos de proteínas, 70.3 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 382 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 382 kcal |
| Proteínas | 14.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 70.3 g |
| Fibra | 6.8 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 8.7 g |
| Ceniza | 1.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco contienen 157 µg de ácido fólico, 0.9 mg de ácido pantoténico, 245 µg de folato, 6.6 mg de niacina, 0.48 mg de riboflavina, 1.1 mg de tiamina, 0.4 µg de vitamina B-12, y 0.41 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 157 µg | 39% |
| Ácido pantoténico | 0.9 mg | 18% |
| Folato, total | 245 µg | 61% |
| Niacina | 6.6 mg | 41% |
| Riboflavina | 0.48 mg | 37% |
| Tiamina | 1.1 mg | 91% |
| Vitamina B-12 | 0.4 µg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.41 mg | 24% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco te proveen el 91% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en folato porque con cada 100 gramos obtienes el 61% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco contienen 1.4 g de grasas monoinsaturadas, 1 g de grasas poliinsaturadas, y 1 g de grasas saturadas. Además, contienen 95 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.4 g |
| MUFA 16:1 | 0.14 g |
| MUFA 18:1 | 1.3 g |
| MUFA 20:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1 g |
| PUFA 18:2 | 0.87 g |
| PUFA 18:3 | 0.14 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1 g |
| SFA 14:0 | 0.02 g |
| SFA 16:0 | 0.84 g |
| SFA 18:0 | 0.19 g |
| Colesterol | 95 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco
Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco contienen 56 mg de calcio, 1.8 mg de cinc, 0.26 mg de cobre, 193 mg de fósforo, 4.2 mg de hierro, 82 mg de magnesio, 1 mg de manganeso, 355 mg de potasio, y 72 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 56 mg | 4% |
| Cinc | 1.8 mg | 17% |
| Cobre | 0.26 mg | 29% |
| Fósforo | 193 mg | 15% |
| Hierro | 4.2 mg | 23% |
| Magnesio | 82 mg | 20% |
| Manganeso | 1 mg | 44% |
| Potasio | 355 mg | 8% |
| Sodio | 72 mg | 3% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco te proveen el 44% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (3%), y calcio (4%); 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de fideos, huevo, espinacas, enriquecido, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.78 g |
| Ácido glutamico | 4.5 g |
| Alanina | 0.52 g |
| Arginina | 0.62 g |
| Cistina | 0.39 g |
| Fenilalanina | 0.73 g |
| Glicina | 0.48 g |
| Histidina | 0.31 g |
| Isoleucina | 0.63 g |
| Leucina | 1.1 g |
| Lisina | 0.44 g |
| Metionina | 0.27 g |
| Prolina | 1.4 g |
| Serina | 0.75 g |
| Tirosina | 0.43 g |
| Treonina | 0.46 g |
| Triptófano | 0.19 g |
| Valina | 0.71 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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