Calorías
342
kcal
Proteínas
5.8
g
Carbohidratos
69.3
g
Grasas
12.6
g
Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza proveen 342 calorías (kcal) con 5.8 gramos de proteínas, 69.3 gramos de carbohidratos, y 12.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 342 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 342 kcal |
| Proteínas | 5.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 69.3 g |
| Fibra | 14.8 g |
| Grasas | 12.6 g |
| Agua | 8.5 g |
| Ceniza | 3.9 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza
Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza contienen 20.8 mg de colina, 24 µg de folato, 7 µg de licopeno, 100 µg de luteína + zeaxantina, 2.2 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.13 mg de tiamina, 13 µg de vitamina A, 0.4 mg de vitamina B-6, 23.4 mg de vitamina C, 1.9 mg de vitamina E, y 28.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 20.8 mg | |
| Folato, total | 24 µg | 6% |
| Licopeno | 7 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 100 µg | |
| Niacina | 2.2 mg | 14% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.13 mg | 11% |
| Vitamina A (RAE) | 13 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 1 µg | |
| Beta-caroteno | 99 µg | |
| Beta-criptoxantina | 114 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.4 mg | 24% |
| Vitamina C | 23.4 mg | 26% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.9 mg | 13% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 28.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza te proveen el 26% del requerimiento diario de vitamina C. Además, es rico en vitamina B-6 porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza
Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 0.78 g de grasas poliinsaturadas, y 6.5 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.29 g |
| MUFA 18:1 | 0.76 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.78 g |
| PUFA 18:2 | 0.72 g |
| PUFA 18:3 | 0.07 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.5 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.15 g |
| SFA 14:0 | 4.6 g |
| SFA 16:0 | 0.87 g |
| SFA 18:0 | 0.74 g |
| SFA 8:0 | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza
Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza contienen 682 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.48 mg de cobre, 118 mg de fósforo, 19.7 mg de hierro, 136 mg de magnesio, 15.8 mg de manganeso, 663 mg de potasio, 9.3 µg de selenio, y 52 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 682 mg | 52% |
| Cinc | 2.4 mg | 22% |
| Cobre | 0.48 mg | 54% |
| Fósforo | 118 mg | 9% |
| Hierro | 19.7 mg | 110% |
| Magnesio | 136 mg | 32% |
| Manganeso | 15.8 mg | 689% |
| Potasio | 663 mg | 14% |
| Selenio | 9.3 µg | 17% |
| Sodio | 52 mg | 2% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza te proveen el 689% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 110% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (2%); 100 gramos de especias, especias para pastel de calabaza contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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