Calorías
311
kcal
Proteínas
10.8
g
Carbohidratos
68.5
g
Grasas
6.7
g
Cada 100 gramos de especias, cardamomo proveen 311 calorías (kcal) con 10.8 gramos de proteínas, 68.5 gramos de carbohidratos, y 6.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 311 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de especias, cardamomo proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de especias, cardamomo de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 311 kcal |
| Proteínas | 10.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 68.5 g |
| Fibra | 28 g |
| Grasas | 6.7 g |
| Agua | 8.3 g |
| Ceniza | 5.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de especias, cardamomo
Cada 100 gramos de especias, cardamomo contienen 1.1 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.2 mg de tiamina, 0.23 mg de vitamina B-6, y 21 mg de vitamina C.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de especias, cardamomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Niacina | 1.1 mg | 7% |
| Riboflavina | 0.18 mg | 14% |
| Tiamina | 0.2 mg | 17% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 14% |
| Vitamina C | 21 mg | 23% |
Este alimento es rico en vitamina C. Cada 100 gramos de especias, cardamomo te proveen el 23% del requerimiento diario de vitamina C.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de especias, cardamomo
Cada 100 gramos de especias, cardamomo contienen 0.87 g de grasas monoinsaturadas, 0.43 g de grasas poliinsaturadas, y 0.68 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de especias, cardamomo, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de especias, cardamomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.87 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 0.85 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.43 g |
| PUFA 18:2 | 0.31 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.68 g |
| SFA 14:0 | 0.03 g |
| SFA 16:0 | 0.57 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de especias, cardamomo
Cada 100 gramos de especias, cardamomo contienen 383 mg de calcio, 7.5 mg de cinc, 0.38 mg de cobre, 178 mg de fósforo, 14 mg de hierro, 229 mg de magnesio, 28 mg de manganeso, 1119 mg de potasio, y 18 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de especias, cardamomo, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 383 mg | 29% |
| Cinc | 7.5 mg | 68% |
| Cobre | 0.38 mg | 43% |
| Fósforo | 178 mg | 14% |
| Hierro | 14 mg | 78% |
| Magnesio | 229 mg | 55% |
| Manganeso | 28 mg | 1,217% |
| Potasio | 1119 mg | 24% |
| Sodio | 18 mg | 1% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de especias, cardamomo te proveen el 1,217% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 78% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de sodio (1%); 100 gramos de especias, cardamomo contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría especias y hierbas.