Calorías
201
kcal
Proteínas
6.6
g
Carbohidratos
40.1
g
Grasas
1.6
g
Cada 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos proveen 201 calorías (kcal) con 6.6 gramos de proteínas, 40.1 gramos de carbohidratos, y 1.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 201 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 201 kcal |
| Proteínas | 6.6 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 40.1 g |
| Fibra | 1.6 g |
| Grasas | 1.6 g |
| Agua | 50.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos
Cada 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos contienen 67 µg de ácido fólico, 23.3 mg de colina, 83 µg de folato, 34 µg de luteína + zeaxantina, 3.5 mg de niacina, 0.25 mg de riboflavina, 0.5 mg de tiamina, 9 µg de vitamina A, 0.08 µg de vitamina B-12, 0.04 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.09 mg de vitamina E, y 0.7 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 67 µg | 17% |
| Colina, total | 23.3 mg | |
| Folato, total | 83 µg | 21% |
| Luteína + zeaxantina | 34 µg | |
| Niacina | 3.5 mg | 22% |
| Riboflavina | 0.25 mg | 19% |
| Tiamina | 0.5 mg | 41% |
| Vitamina A (RAE) | 9 µg | 1% |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 9 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.08 µg | 3% |
| Vitamina B-6 | 0.04 mg | 3% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.09 mg | 1% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 0.7 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos te proveen el 41% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 22% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (1%), vitamina D (1%), vitamina A (1%), vitamina B-6 (3%), y vitamina B-12 (3%); 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos
Cada 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos contienen 0.32 g de grasas monoinsaturadas, 0.45 g de grasas poliinsaturadas, y 0.34 g de grasas saturadas. Además, contienen 21 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.32 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 0.3 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 0.45 g |
| PUFA 18:2 | 0.41 g |
| PUFA 18:3 | 0.03 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.34 g |
| SFA 14:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.24 g |
| SFA 18:0 | 0.09 g |
| Colesterol | 21 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos
Cada 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos contienen 49 mg de calcio, 0.51 mg de cinc, 0.09 mg de cobre, 79 mg de fósforo, 3 mg de hierro, 17 mg de magnesio, 83 mg de potasio, 10.7 µg de selenio, y 245 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 49 mg | 4% |
| Cinc | 0.51 mg | 5% |
| Cobre | 0.09 mg | 10% |
| Fósforo | 79 mg | 6% |
| Hierro | 3 mg | 17% |
| Magnesio | 17 mg | 4% |
| Potasio | 83 mg | 2% |
| Selenio | 10.7 µg | 19% |
| Sodio | 245 mg | 11% |
Este alimento tiene un bajo contenido de potasio (2%), magnesio (4%), y calcio (4%); 100 gramos de empanado o rebozado como ingrediente en alimentos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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