Calorías
214
kcal
Proteínas
17.1
g
Carbohidratos
6.8
g
Grasas
12.7
g
Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, proveen 214 calorías (kcal) con 17.1 gramos de proteínas, 6.8 gramos de carbohidratos, y 12.7 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 214 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 214 kcal |
| Proteínas | 17.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 6.8 g |
| Fibra | 1 g |
| Grasas | 12.7 g |
| Agua | 60.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,
Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, contienen 51.1 mg de colina, 9 µg de folato, 1199 µg de licopeno, 13 µg de luteína + zeaxantina, 4.1 mg de niacina, 0.11 mg de riboflavina, 0.05 mg de tiamina, 2 µg de vitamina A, 2.3 µg de vitamina B-12, 0.23 mg de vitamina B-6, 6 mg de vitamina C, 2.1 mg de vitamina E, y 4.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Colina, total | 51.1 mg | |
| Folato, total | 9 µg | 2% |
| Licopeno | 1199 µg | |
| Luteína + zeaxantina | 13 µg | |
| Niacina | 4.1 mg | 25% |
| Riboflavina | 0.11 mg | 8% |
| Tiamina | 0.05 mg | 4% |
| Vitamina A (RAE) | 2 µg | 0% |
| Beta-caroteno | 27 µg | |
| Vitamina B-12 | 2.3 µg | 94% |
| Vitamina B-6 | 0.23 mg | 13% |
| Vitamina C | 6 mg | 7% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 2.1 mg | 14% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, te proveen el 94% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de folato (2%), y tiamina (4%); 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,
Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, contienen 6.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.7 g de grasas poliinsaturadas, y 2.6 g de grasas saturadas. Además, contienen 46 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6.8 g |
| MUFA 16:1 | 0.24 g |
| MUFA 18:1 | 6.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.7 g |
| PUFA 18:2 | 1.4 g |
| PUFA 18:3 | 0.24 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 2.6 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.12 g |
| SFA 16:0 | 2 g |
| SFA 18:0 | 0.42 g |
| Colesterol | 46 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,
Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, contienen 20 mg de calcio, 1.4 mg de cinc, 0.15 mg de cobre, 145 mg de fósforo, 1.7 mg de hierro, 21 mg de magnesio, 342 mg de potasio, 20.8 µg de selenio, y 440 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño,, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 20 mg | 2% |
| Cinc | 1.4 mg | 13% |
| Cobre | 0.15 mg | 17% |
| Fósforo | 145 mg | 12% |
| Hierro | 1.7 mg | 10% |
| Magnesio | 21 mg | 5% |
| Potasio | 342 mg | 7% |
| Selenio | 20.8 µg | 38% |
| Sodio | 440 mg | 19% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, te proveen el 38% del requerimiento diario de selenio.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de conejo guisado, estilo puertorriqueño, contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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