Calorías
310
kcal
Proteínas
17.3
g
Carbohidratos
24.1
g
Grasas
16
g
Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano proveen 310 calorías (kcal) con 17.3 gramos de proteínas, 24.1 gramos de carbohidratos, y 16 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 310 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 310 kcal |
| Proteínas | 17.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 24.1 g |
| Fibra | 1.7 g |
| Grasas | 16 g |
| Agua | 40.7 g |
| Ceniza | 2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano
Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano contienen 30 µg de ácido fólico, 0.57 mg de ácido pantoténico, 31.3 mg de colina, 62 µg de folato, 30 µg de luteína + zeaxantina, 4.6 mg de niacina, 0.35 mg de riboflavina, 0.26 mg de tiamina, 58 µg de vitamina A, 1 µg de vitamina B-12, 0.22 mg de vitamina B-6, 0.1 µg de vitamina D, 0.52 mg de vitamina E, y 4.6 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 30 µg | 8% |
| Ácido pantoténico | 0.57 mg | 11% |
| Colina, total | 31.3 mg | |
| Folato, total | 62 µg | 16% |
| Luteína + zeaxantina | 30 µg | |
| Niacina | 4.6 mg | 29% |
| Riboflavina | 0.35 mg | 27% |
| Tiamina | 0.26 mg | 22% |
| Vitamina A (RAE) | 58 µg | 6% |
| Beta-caroteno | 58 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 53 µg | |
| Vitamina B-12 | 1 µg | 42% |
| Vitamina B-6 | 0.22 mg | 13% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 0.1 µg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.52 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.09 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.17 mg | |
| Tocoferol, gama | 0.67 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.03 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.33 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 4.6 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano te proveen el 42% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 29% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano
Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano contienen 5.8 g de grasas monoinsaturadas, 1.5 g de grasas poliinsaturadas, 6.9 g de grasas saturadas, y 0.63 g de grasas trans. Además, contienen 51 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.8 g |
| MUFA 14:1 | 0.12 g |
| MUFA 16:1 | 0.4 g |
| MUFA 16:1 c | 0.35 g |
| MUFA 17:1 | 0.08 g |
| MUFA 18:1 | 5.1 g |
| MUFA 18:1 c | 4.6 g |
| MUFA 20:1 | 0.05 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:2 CLAs | 0.07 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.1 g |
| PUFA 18:3 | 0.12 g |
| PUFA 18:3i | 0 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.12 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0.01 g |
| PUFA 20:3 | 0.02 g |
| PUFA 20:3 n-3 | 0 g |
| PUFA 20:3 n-6 | 0.02 g |
| PUFA 20:4 | 0.03 g |
| PUFA 20:5 n-3 (EPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:4 | 0.01 g |
| PUFA 22:5 n-3 (DPA) | 0.01 g |
| PUFA 22:6 n-3 (DHA) | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 6.9 g |
| SFA 10:0 | 0.11 g |
| SFA 12:0 | 0.13 g |
| SFA 14:0 | 0.69 g |
| SFA 15:0 | 0.09 g |
| SFA 16:0 | 3.6 g |
| SFA 17:0 | 0.14 g |
| SFA 18:0 | 1.9 g |
| SFA 20:0 | 0.02 g |
| SFA 22:0 | 0.01 g |
| SFA 24:0 | 0.01 g |
| SFA 4:0 | 0.08 g |
| SFA 6:0 | 0.06 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.63 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.54 g |
| TFA 16:1 t | 0.05 g |
| TFA 18:1 t | 0.49 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.09 g |
| Colesterol | 51 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano
Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano contienen 114 mg de calcio, 2.8 mg de cinc, 0.1 mg de cobre, 163 mg de fósforo, 2.6 mg de hierro, 24 mg de magnesio, 0.26 mg de manganeso, 210 mg de potasio, 19.6 µg de selenio, y 481 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 114 mg | 9% |
| Cinc | 2.8 mg | 25% |
| Cobre | 0.1 mg | 11% |
| Fósforo | 163 mg | 13% |
| Hierro | 2.6 mg | 14% |
| Magnesio | 24 mg | 6% |
| Manganeso | 0.26 mg | 11% |
| Potasio | 210 mg | 4% |
| Selenio | 19.6 µg | 36% |
| Sodio | 481 mg | 21% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano te proveen el 36% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; plano, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 1.3 g |
| Ácido glutamico | 3.8 g |
| Alanina | 0.89 g |
| Arginina | 0.92 g |
| Fenilalanina | 0.76 g |
| Glicina | 0.91 g |
| Hidroxiprolina | 0.27 g |
| Histidina | 0.49 g |
| Isoleucina | 0.77 g |
| Leucina | 1.3 g |
| Lisina | 0.98 g |
| Metionina | 0.39 g |
| Prolina | 1.8 g |
| Serina | 0.72 g |
| Tirosina | 0.49 g |
| Treonina | 0.59 g |
| Triptófano | 0.16 g |
| Valina | 0.88 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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