Calorías

268

kcal

Proteínas

13.7

g

Carbohidratos

17.7

g

Grasas

15.8

g

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa proveen 268 calorías (kcal) con 13.7 gramos de proteínas, 17.7 gramos de carbohidratos, y 15.8 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 268 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía268 kcal
Proteínas13.7 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia17.7 g
Fibra1.1 g
Grasas15.8 g
Agua50.9 g
Ceniza1.9 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa contienen 30 µg de ácido fólico, 0.76 mg de ácido pantoténico, 17.2 mg de betaína, 36.8 mg de colina, 51 µg de folato, 208 µg de licopeno, 41 µg de luteína + zeaxantina, 3.1 mg de niacina, 0.26 mg de riboflavina, 0.18 mg de tiamina, 50 µg de vitamina A, 0.93 µg de vitamina B-12, 0.19 mg de vitamina B-6, 1.1 mg de vitamina C, 0.1 µg de vitamina D, 0.57 mg de vitamina E, y 14.2 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Ácido fólico30 µg8%
Ácido pantoténico0.76 mg15%
Betaína17.2 mg
Colina, total36.8 mg
Folato, total51 µg13%
Licopeno208 µg
Luteína + zeaxantina41 µg
Niacina3.1 mg20%
Riboflavina0.26 mg20%
Tiamina0.18 mg15%
Vitamina A (RAE)50 µg6%
Beta-caroteno64 µg
Beta-criptoxantina2 µg
Retinol44 µg
Vitamina B-120.93 µg39%
Vitamina B-60.19 mg11%
Vitamina C1.1 mg1%
Vitamina D (D2 + D3)0.1 µg1%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.57 mg4%
Tocoferol, beta0.07 mg
Tocoferol, delta0.76 mg
Tocoferol, gama1.8 mg
Tocotrienol, alfa0.02 mg
Tocotrienol gamma0.01 mg
Vitamina K1 (filoquinona)14.2 µg

Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa te proveen el 39% del requerimiento diario de vitamina B-12.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina D (1%), vitamina C (1%), y vitamina E (4%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa contienen 5.4 g de grasas monoinsaturadas, 2.4 g de grasas poliinsaturadas, 5.7 g de grasas saturadas, y 0.63 g de grasas trans. Además, contienen 51 mg de colesterol.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales5.4 g
MUFA 14:10.1 g
MUFA 16:10.34 g
MUFA 16:1 c0.3 g
MUFA 17:10.08 g
MUFA 18:14.8 g
MUFA 18:1 c4.3 g
MUFA 20:10.05 g
MUFA 22:10.01 g
MUFA 22:1 c0.01 g
MUFA 24:1 c0 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales2.4 g
PUFA 18:22 g
PUFA 18:2 CLAs0.07 g
PUFA 18:2 n-6 c,c1.9 g
PUFA 18:30.25 g
PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA)0.24 g
PUFA 18:3 n-6 c,c,c0.01 g
PUFA 20:2 n-6 c,c0.01 g
PUFA 20:30.02 g
PUFA 20:3 n-30 g
PUFA 20:3 n-60.02 g
PUFA 20:40.03 g
PUFA 20:5 n-3 (EPA)0 g
PUFA 22:40.01 g
PUFA 22:5 n-3 (DPA)0.01 g
Ácidos grasos, saturados totales5.7 g
SFA 10:00.1 g
SFA 12:00.11 g
SFA 14:00.56 g
SFA 15:00.08 g
SFA 16:03 g
SFA 17:00.12 g
SFA 18:01.5 g
SFA 20:00.02 g
SFA 22:00.02 g
SFA 24:00.01 g
SFA 4:00.08 g
SFA 6:00.06 g
SFA 8:00.04 g
Ácidos grasos, trans totales0.63 g
Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales0.55 g
TFA 16:1 t0.04 g
TFA 18:1 t0.51 g
Ácidos grasos, trans-polienoicos totales0.08 g
Colesterol51 mg

Cuántos minerales contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa

Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa contienen 73 mg de calcio, 2.3 mg de cinc, 0.08 mg de cobre, 125 mg de fósforo, 2.3 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 0.19 mg de manganeso, 208 mg de potasio, 16.5 µg de selenio, y 473 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio73 mg6%
Cinc2.3 mg21%
Cobre0.08 mg9%
Fósforo125 mg10%
Hierro2.3 mg13%
Magnesio18 mg4%
Manganeso0.19 mg8%
Potasio208 mg4%
Selenio16.5 µg30%
Sodio473 mg21%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa te proveen el 30% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 21% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%), y magnesio (4%); 100 gramos de comida rápida, hamburguesa con queso; hamburguesa individual y grande; con condimentos, verduras y mayonesa contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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