Calorías

318

kcal

Proteínas

1.3

g

Carbohidratos

23.1

g

Grasas

25.3

g

Cada 100 gramos de cobertura batida proveen 318 calorías (kcal) con 1.3 gramos de proteínas, 23.1 gramos de carbohidratos, y 25.3 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 318 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cobertura batida proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cobertura batida de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía318 kcal
Proteínas1.3 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia23.1 g
Grasas25.3 g
Agua50.2 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cobertura batida

Cada 100 gramos de cobertura batida contienen 7 µg de vitamina A, 0.96 mg de vitamina E, y 6.3 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cobertura batida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Vitamina A (RAE)7 µg1%
Beta-caroteno86 µg
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.96 mg6%
Vitamina K1 (filoquinona)6.3 µg

Este alimento tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de cobertura batida contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cobertura batida

Cada 100 gramos de cobertura batida contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 0.52 g de grasas poliinsaturadas, y 21.8 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cobertura batida, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cobertura batida, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales1.6 g
MUFA 16:10.24 g
MUFA 18:11.4 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales0.52 g
PUFA 18:20.31 g
PUFA 18:30.22 g
Ácidos grasos, saturados totales21.8 g
SFA 10:00.91 g
SFA 12:08.8 g
SFA 14:03.8 g
SFA 16:03.1 g
SFA 18:04.6 g
SFA 8:00.64 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cobertura batida

Cada 100 gramos de cobertura batida contienen 6 mg de calcio, 0.03 mg de cinc, 0.03 mg de cobre, 8 mg de fósforo, 0.12 mg de hierro, 2 mg de magnesio, 18 mg de potasio, 2.1 µg de selenio, y 25 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cobertura batida, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio6 mg0%
Cinc0.03 mg0%
Cobre0.03 mg3%
Fósforo8 mg1%
Hierro0.12 mg1%
Magnesio2 mg0%
Potasio18 mg0%
Selenio2.1 µg4%
Sodio25 mg1%

Este alimento tiene un bajo contenido de sodio (1%), hierro (1%), fósforo (1%), cobre (3%), y selenio (4%); 100 gramos de cobertura batida contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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