Calorías
414
kcal
Proteínas
5.9
g
Carbohidratos
75.2
g
Grasas
9.9
g
Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela proveen 414 calorías (kcal) con 5.9 gramos de proteínas, 75.2 gramos de carbohidratos, y 9.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 414 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, tostadas de canela proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 414 kcal |
| Proteínas | 5.9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.2 g |
| Fibra | 5.1 g |
| Grasas | 9.9 g |
| Agua | 6.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela
Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela contienen 119 µg de ácido fólico, 5.1 mg de colina, 131 µg de folato, 6 µg de luteína + zeaxantina, 6.8 mg de niacina, 0.49 mg de riboflavina, 0.57 mg de tiamina, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.67 mg de vitamina B-6, 22.8 mg de vitamina C, 5 µg de vitamina D, 1.6 mg de vitamina E, y 6.5 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 119 µg | 30% |
| Colina, total | 5.1 mg | |
| Folato, total | 131 µg | 33% |
| Luteína + zeaxantina | 6 µg | |
| Niacina | 6.8 mg | 43% |
| Riboflavina | 0.49 mg | 38% |
| Tiamina | 0.57 mg | 48% |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.67 mg | 40% |
| Vitamina C | 22.8 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.6 mg | 11% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 6.5 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela te proveen el 48% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 43% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela
Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela contienen 5.7 g de grasas monoinsaturadas, 2.5 g de grasas poliinsaturadas, y 0.74 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 5.7 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 5.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.17 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 2.5 g |
| PUFA 18:2 | 1.8 g |
| PUFA 18:3 | 0.69 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.74 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.48 g |
| SFA 18:0 | 0.16 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela
Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela contienen 327 mg de calcio, 0.7 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 70 mg de fósforo, 9.4 mg de hierro, 18 mg de magnesio, 71 mg de potasio, 8.5 µg de selenio, y 539 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, tostadas de canela, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 327 mg | 25% |
| Cinc | 0.7 mg | 6% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 70 mg | 6% |
| Hierro | 9.4 mg | 52% |
| Magnesio | 18 mg | 4% |
| Potasio | 71 mg | 2% |
| Selenio | 8.5 µg | 15% |
| Sodio | 539 mg | 23% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, tostadas de canela te proveen el 52% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (2%), y magnesio (4%); 100 gramos de cereales, tostadas de canela contienen menos del 5% del requerimiento diario de estos minerales.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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