Calorías
361
kcal
Proteínas
16.4
g
Carbohidratos
64.3
g
Grasas
6.2
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno proveen 361 calorías (kcal) con 16.4 gramos de proteínas, 64.3 gramos de carbohidratos, y 6.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 361 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 361 kcal |
| Proteínas | 16.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 64.3 g |
| Fibra | 13 g |
| Grasas | 6.2 g |
| Agua | 9 g |
| Ceniza | 4.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno contienen 235 µg de folato, 10.4 mg de niacina, 0.94 mg de riboflavina, 1 mg de tiamina, 1.1 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, y 0.56 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 235 µg | 59% |
| Niacina | 10.4 mg | 65% |
| Riboflavina | 0.94 mg | 72% |
| Tiamina | 1 mg | 85% |
| Vitamina B-6 | 1.1 mg | 62% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.56 mg | 4% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno te proveen el 85% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 72% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno contienen 2.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.9 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas. Además, contienen 1 mg de colesterol.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.2 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.9 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| Colesterol | 1 mg |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno contienen 268 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 392 mg de fósforo, 10.1 mg de hierro, 116 mg de magnesio, 330 mg de potasio, y 642 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 268 mg | 21% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Fósforo | 392 mg | 31% |
| Hierro | 10.1 mg | 56% |
| Magnesio | 116 mg | 28% |
| Potasio | 330 mg | 7% |
| Sodio | 642 mg | 28% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Weight Control Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno te proveen el 56% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 31% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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