Calorías

334

kcal

Proteínas

12.6

g

Carbohidratos

72.6

g

Grasas

2.7

g

Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco proveen 334 calorías (kcal) con 12.6 gramos de proteínas, 72.6 gramos de carbohidratos, y 2.7 gramos de grasas.

La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 334 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

NombreCantidad
Energía334 kcal
Proteínas12.6 g
Carbohidratos
Carbohidratos, por diferencia72.6 g
Fibra11.9 g
Grasas2.7 g
Agua10.4 g
Ceniza1.7 g

Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco

Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco contienen 29.5 mg de colina, 29 µg de folato, 182 µg de luteína + zeaxantina, 4 mg de niacina, 0.18 mg de riboflavina, 0.34 mg de tiamina, 0.28 mg de vitamina B-6, 0.66 mg de vitamina E, y 3.7 µg de vitamina K1.

La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

VitaminasCantidad% VD
Colina, total29.5 mg
Folato, total29 µg7%
Luteína + zeaxantina182 µg
Niacina4 mg25%
Riboflavina0.18 mg14%
Tiamina0.34 mg28%
Vitamina B-60.28 mg16%
Vitamina E (alfa-tocoferol)0.66 mg4%
Vitamina K1 (filoquinona)3.7 µg

Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco te proveen el 28% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (4%); 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.

Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco

Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco contienen 0.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.1 g de grasas poliinsaturadas, y 0.45 g de grasas saturadas.

La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.

Fuente: Departamento de Agricultura de E.E.U.U. (USDA)

La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

LípidosCantidad
Ácidos grasos, monoinsaturados totales0.6 g
MUFA 16:10.01 g
MUFA 18:10.58 g
MUFA 20:10.01 g
Ácidos grasos poliinsaturados totales1.1 g
PUFA 18:21 g
PUFA 18:30.09 g
Ácidos grasos, saturados totales0.45 g
SFA 12:00.01 g
SFA 14:00 g
SFA 16:00.4 g
SFA 18:00.02 g

Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco

Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco contienen 36 mg de calcio, 3.2 mg de cinc, 0.36 mg de cobre, 346 mg de fósforo, 2.9 mg de hierro, 115 mg de magnesio, 322 mg de potasio, 31.3 µg de selenio, y 7 mg de sodio.

La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.

MineralesCantidad% VD
Calcio36 mg3%
Cinc3.2 mg29%
Cobre0.36 mg40%
Fósforo346 mg28%
Hierro2.9 mg16%
Magnesio115 mg27%
Potasio322 mg7%
Selenio31.3 µg57%
Sodio7 mg0%

Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco te proveen el 57% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en cobre porque con cada 100 gramos obtienes el 40% de lo que requieres diariamente.

Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, QUAKER MultiGrain Oatmeal, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.

Abreviaturas de unidades de medida

  • g = gramos
  • mg = miligramos
  • µg = microgramos
  • mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
  • µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
  • µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético

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