Calorías
379
kcal
Proteínas
8.3
g
Carbohidratos
75.4
g
Grasas
6.4
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos proveen 379 calorías (kcal) con 8.3 gramos de proteínas, 75.4 gramos de carbohidratos, y 6.4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 379 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 379 kcal |
| Proteínas | 8.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.4 g |
| Fibra | 6 g |
| Grasas | 6.4 g |
| Agua | 6.6 g |
| Ceniza | 3.4 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos contienen 228 µg de ácido fólico, 0.75 mg de ácido pantoténico, 251 µg de folato, 118 µg de luteína + zeaxantina, 12.6 mg de niacina, 1.1 mg de riboflavina, 0.94 mg de tiamina, 943 µg de vitamina A, 0.03 µg de vitamina B-12, 1.3 mg de vitamina B-6, 0.3 mg de vitamina C, 0.46 mg de vitamina E, y 2.1 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 228 µg | 57% |
| Ácido pantoténico | 0.75 mg | 15% |
| Folato, total | 251 µg | 63% |
| Luteína + zeaxantina | 118 µg | |
| Niacina | 12.6 mg | 79% |
| Riboflavina | 1.1 mg | 82% |
| Tiamina | 0.94 mg | 79% |
| Vitamina A (RAE) | 943 µg | 105% |
| Beta-caroteno | 3 µg | |
| Beta-criptoxantina | 2 µg | |
| Retinol | 943 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.03 µg | 1% |
| Vitamina B-6 | 1.3 mg | 74% |
| Vitamina C | 0.3 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.46 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.1 µg |
Este alimento es rico en vitamina A. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos te proveen el 105% del requerimiento diario de vitamina A. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 82% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina B-12 (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos contienen 2.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.3 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 2.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 2.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.3 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.3 g |
| SFA 10:0 | 0.04 g |
| SFA 12:0 | 0.4 g |
| SFA 14:0 | 0.18 g |
| SFA 16:0 | 0.41 g |
| SFA 18:0 | 0.2 g |
| SFA 8:0 | 0.04 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos contienen 307 mg de calcio, 1.9 mg de cinc, 0.28 mg de cobre, 300 mg de fósforo, 11.3 mg de hierro, 84 mg de magnesio, 2.4 mg de manganeso, 280 mg de potasio, 16 µg de selenio, y 499 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 307 mg | 24% |
| Cinc | 1.9 mg | 17% |
| Cobre | 0.28 mg | 31% |
| Fósforo | 300 mg | 24% |
| Hierro | 11.3 mg | 63% |
| Magnesio | 84 mg | 20% |
| Manganeso | 2.4 mg | 103% |
| Potasio | 280 mg | 6% |
| Selenio | 16 µg | 29% |
| Sodio | 499 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, variedad de frutas y crema, secos te proveen el 103% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 63% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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