Calorías
368
kcal
Proteínas
9.2
g
Carbohidratos
76.9
g
Grasas
4.6
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos proveen 368 calorías (kcal) con 9.2 gramos de proteínas, 76.9 gramos de carbohidratos, y 4.6 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 9.2 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 76.9 g |
| Fibra | 7.2 g |
| Grasas | 4.6 g |
| Agua | 6.3 g |
| Ceniza | 3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos contienen 114 µg de ácido fólico, 0.74 mg de ácido pantoténico, 128 µg de folato, 57 µg de luteína + zeaxantina, 10.7 mg de niacina, 0.91 mg de riboflavina, 0.52 mg de tiamina, 520 µg de vitamina A, 1.2 mg de vitamina B-6, y 0.44 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 114 µg | 29% |
| Ácido pantoténico | 0.74 mg | 15% |
| Folato, total | 128 µg | 32% |
| Luteína + zeaxantina | 57 µg | |
| Niacina | 10.7 mg | 67% |
| Riboflavina | 0.91 mg | 70% |
| Tiamina | 0.52 mg | 44% |
| Vitamina A (RAE) | 520 µg | 58% |
| Beta-caroteno | 2 µg | |
| Retinol | 520 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.2 mg | 71% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
| Tocoferol, delta | 0.7 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 1.3 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.88 mg |
Este alimento es rico en vitamina B-6. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos te proveen el 71% del requerimiento diario de vitamina B-6. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 70% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos contienen 1.5 g de grasas monoinsaturadas, 1.6 g de grasas poliinsaturadas, 0.79 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.5 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.4 g |
| MUFA 18:1 c | 1.4 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| MUFA 24:1 c | 0.01 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.6 g |
| PUFA 18:2 | 1.6 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.6 g |
| PUFA 18:3 | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.79 g |
| SFA 10:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.69 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.07 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| SFA 8:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos contienen 226 mg de calcio, 1.7 mg de cinc, 0.24 mg de cobre, 297 mg de fósforo, 8.2 mg de hierro, 88 mg de magnesio, 2.2 mg de manganeso, 424 mg de potasio, 15.8 µg de selenio, y 506 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 226 mg | 17% |
| Cinc | 1.7 mg | 15% |
| Cobre | 0.24 mg | 26% |
| Fósforo | 297 mg | 24% |
| Hierro | 8.2 mg | 46% |
| Magnesio | 88 mg | 21% |
| Manganeso | 2.2 mg | 98% |
| Potasio | 424 mg | 9% |
| Selenio | 15.8 µg | 29% |
| Sodio | 506 mg | 22% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Instant Oatmeal, arce y azúcar moreno, secos te proveen el 98% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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