Calorías
333
kcal
Proteínas
11.8
g
Carbohidratos
74.8
g
Grasas
2
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco proveen 333 calorías (kcal) con 11.8 gramos de proteínas, 74.8 gramos de carbohidratos, y 2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 333 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 333 kcal |
| Proteínas | 11.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.8 g |
| Fibra | 9.9 g |
| Grasas | 2 g |
| Agua | 9.8 g |
| Ceniza | 1.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco contienen 49 µg de folato, 5.1 mg de niacina, 0.14 mg de riboflavina, 0.48 mg de tiamina, 0.44 mg de vitamina B-6, y 0.94 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 49 µg | 12% |
| Niacina | 5.1 mg | 32% |
| Riboflavina | 0.14 mg | 11% |
| Tiamina | 0.48 mg | 40% |
| Vitamina B-6 | 0.44 mg | 26% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.94 mg | 6% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco te proveen el 40% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 32% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco contienen 0.31 g de grasas monoinsaturadas, 1.2 g de grasas poliinsaturadas, y 0.42 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 0.31 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.2 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.42 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco contienen 44 mg de calcio, 4.1 mg de cinc, 406 mg de fósforo, 3.3 mg de hierro, 147 mg de magnesio, 502 mg de potasio, y 8 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 44 mg | 3% |
| Cinc | 4.1 mg | 37% |
| Fósforo | 406 mg | 32% |
| Hierro | 3.3 mg | 18% |
| Magnesio | 147 mg | 35% |
| Potasio | 502 mg | 11% |
| Sodio | 8 mg | 0% |
Este alimento es rico en cinc. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco te proveen el 37% del requerimiento diario de cinc. Además, es rico en magnesio porque con cada 100 gramos obtienes el 35% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Cereal Natural Integral, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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