Calorías
366
kcal
Proteínas
8.8
g
Carbohidratos
75.7
g
Grasas
4.8
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra proveen 366 calorías (kcal) con 8.8 gramos de proteínas, 75.7 gramos de carbohidratos, y 4.8 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 366 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 366 kcal |
| Proteínas | 8.8 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.7 g |
| Fibra | 22.3 g |
| Grasas | 4.8 g |
| Agua | 7.5 g |
| Ceniza | 3.2 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra contienen 249 µg de folato, 12.4 mg de niacina, 1.1 mg de riboflavina, 0.76 mg de tiamina, 1.2 mg de vitamina B-6, 0.2 mg de vitamina C, y 0.43 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 249 µg | 62% |
| Niacina | 12.4 mg | 78% |
| Riboflavina | 1.1 mg | 81% |
| Tiamina | 0.76 mg | 64% |
| Vitamina B-6 | 1.2 mg | 73% |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.43 mg | 3% |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra te proveen el 81% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 78% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.93 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.93 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra contienen 278 mg de calcio, 2 mg de cinc, 306 mg de fósforo, 9.4 mg de hierro, 91 mg de magnesio, 256 mg de potasio, y 473 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 278 mg | 21% |
| Cinc | 2 mg | 19% |
| Fósforo | 306 mg | 24% |
| Hierro | 9.4 mg | 52% |
| Magnesio | 91 mg | 22% |
| Potasio | 256 mg | 5% |
| Sodio | 473 mg | 21% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, avena instantánea, remolino de canela, alto contenido de fibra te proveen el 52% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en fósforo porque con cada 100 gramos obtienes el 24% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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