Calorías
360
kcal
Proteínas
9.1
g
Carbohidratos
75.7
g
Grasas
4
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco proveen 360 calorías (kcal) con 9.1 gramos de proteínas, 75.7 gramos de carbohidratos, y 4 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 360 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 360 kcal |
| Proteínas | 9.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.7 g |
| Fibra | 5.8 g |
| Grasas | 4 g |
| Agua | 8.5 g |
| Ceniza | 2.8 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco contienen 193 µg de ácido fólico, 0.83 mg de ácido pantoténico, 25.6 mg de colina, 213 µg de folato, 104 µg de luteína + zeaxantina, 10.5 mg de niacina, 0.67 mg de riboflavina, 0.79 mg de tiamina, 494 µg de vitamina A, 1.1 mg de vitamina B-6, 0.7 mg de vitamina C, 0.4 mg de vitamina E, y 2.3 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 193 µg | 48% |
| Ácido pantoténico | 0.83 mg | 17% |
| Colina, total | 25.6 mg | |
| Folato, total | 213 µg | 53% |
| Luteína + zeaxantina | 104 µg | |
| Niacina | 10.5 mg | 65% |
| Riboflavina | 0.67 mg | 52% |
| Tiamina | 0.79 mg | 66% |
| Vitamina A (RAE) | 494 µg | 55% |
| Retinol | 494 µg | |
| Vitamina B-6 | 1.1 mg | 65% |
| Vitamina C | 0.7 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.4 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.26 mg | |
| Tocoferol, delta | 0.02 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.57 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.07 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 2.3 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco te proveen el 66% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 65% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco contienen 1.2 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, 0.61 g de grasas saturadas, y 0.04 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.2 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.2 g |
| MUFA 18:1 c | 1.1 g |
| MUFA 20:1 | 0.02 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.04 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.04 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.61 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.53 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.05 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0.04 g |
| Ácidos grasos, trans-monoenoicos totales | 0.03 g |
| TFA 18:1 t | 0.03 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0.01 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco contienen 235 mg de calcio, 2 mg de cinc, 0.32 mg de cobre, 292 mg de fósforo, 9.1 mg de hierro, 82 mg de magnesio, 2 mg de manganeso, 360 mg de potasio, 2.9 µg de selenio, y 440 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 235 mg | 18% |
| Cinc | 2 mg | 18% |
| Cobre | 0.32 mg | 35% |
| Fósforo | 292 mg | 23% |
| Hierro | 9.1 mg | 51% |
| Magnesio | 82 mg | 20% |
| Manganeso | 2 mg | 89% |
| Potasio | 360 mg | 8% |
| Selenio | 2.9 µg | 5% |
| Sodio | 440 mg | 19% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pasas y Especias, seco te proveen el 89% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 51% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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