Calorías
368
kcal
Proteínas
9
g
Carbohidratos
75.7
g
Grasas
4.9
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco proveen 368 calorías (kcal) con 9 gramos de proteínas, 75.7 gramos de carbohidratos, y 4.9 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 368 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 368 kcal |
| Proteínas | 9 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 75.7 g |
| Fibra | 6.7 g |
| Grasas | 4.9 g |
| Agua | 6.8 g |
| Ceniza | 3.7 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco contienen 247 µg de folato, 11.3 mg de niacina, 1 mg de riboflavina, 0.98 mg de tiamina, 1.1 mg de vitamina B-6, 0.9 mg de vitamina C, y 0.44 mg de vitamina E.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Folato, total | 247 µg | 62% |
| Niacina | 11.3 mg | 71% |
| Riboflavina | 1 mg | 77% |
| Tiamina | 0.98 mg | 82% |
| Vitamina B-6 | 1.1 mg | 67% |
| Vitamina C | 0.9 mg | 1% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.44 mg | 3% |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco te proveen el 82% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 77% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina C (1%), y vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de estas vitaminas.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco contienen 1.7 g de grasas monoinsaturadas, 1.4 g de grasas poliinsaturadas, y 0.9 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.7 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.4 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.9 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco contienen 277 mg de calcio, 2.1 mg de cinc, 315 mg de fósforo, 10.1 mg de hierro, 92 mg de magnesio, 287 mg de potasio, y 700 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 277 mg | 21% |
| Cinc | 2.1 mg | 19% |
| Fósforo | 315 mg | 25% |
| Hierro | 10.1 mg | 56% |
| Magnesio | 92 mg | 22% |
| Potasio | 287 mg | 6% |
| Sodio | 700 mg | 30% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Pan de Plátano, seco te proveen el 56% del requerimiento diario de hierro. Además, tiene un alto contenido de sodio porque con cada 100 gramos obtienes el 30% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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