Calorías
369
kcal
Proteínas
10.4
g
Carbohidratos
74.5
g
Grasas
5.1
g
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco proveen 369 calorías (kcal) con 10.4 gramos de proteínas, 74.5 gramos de carbohidratos, y 5.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 369 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 369 kcal |
| Proteínas | 10.4 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 74.5 g |
| Fibra | 8.2 g |
| Grasas | 5.1 g |
| Agua | 7.4 g |
| Ceniza | 2.6 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco contienen 175 µg de ácido fólico, 0.94 mg de ácido pantoténico, 29 mg de colina, 191 µg de folato, 123 µg de luteína + zeaxantina, 9.2 mg de niacina, 0.81 mg de riboflavina, 0.72 mg de tiamina, 440 µg de vitamina A, 0.86 mg de vitamina B-6, 0.1 mg de vitamina C, 0.5 mg de vitamina E, y 1.9 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 175 µg | 44% |
| Ácido pantoténico | 0.94 mg | 19% |
| Colina, total | 29 mg | |
| Folato, total | 191 µg | 48% |
| Luteína + zeaxantina | 123 µg | |
| Niacina | 9.2 mg | 58% |
| Riboflavina | 0.81 mg | 63% |
| Tiamina | 0.72 mg | 60% |
| Vitamina A (RAE) | 440 µg | 49% |
| Beta-caroteno | 1 µg | |
| Beta-criptoxantina | 1 µg | |
| Retinol | 440 µg | |
| Vitamina B-6 | 0.86 mg | 51% |
| Vitamina C | 0.1 mg | 0% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.5 mg | 3% |
| Tocoferol, beta | 0.18 mg | |
| Tocotrienol, alfa | 0.85 mg | |
| Tocotrienol, beta | 0.1 mg | |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.9 µg |
Este alimento es rico en riboflavina. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco te proveen el 63% del requerimiento diario de riboflavina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 60% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco contienen 1.6 g de grasas monoinsaturadas, 1.8 g de grasas poliinsaturadas, 0.81 g de grasas saturadas, y 0 g de grasas trans.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.6 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 16:1 c | 0.01 g |
| MUFA 17:1 | 0 g |
| MUFA 18:1 | 1.5 g |
| MUFA 18:1 c | 1.5 g |
| MUFA 20:1 | 0.03 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| MUFA 22:1 c | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.8 g |
| PUFA 18:2 | 1.7 g |
| PUFA 18:2 n-6 c,c | 1.7 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.06 g |
| PUFA 18:3 n-6 c,c,c | 0 g |
| PUFA 20:2 n-6 c,c | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.81 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 15:0 | 0 g |
| SFA 16:0 | 0.72 g |
| SFA 17:0 | 0 g |
| SFA 18:0 | 0.06 g |
| SFA 20:0 | 0.01 g |
| SFA 22:0 | 0 g |
| SFA 24:0 | 0 g |
| Ácidos grasos, trans totales | 0 g |
| Ácidos grasos, trans-polienoicos totales | 0 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco
Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco contienen 229 mg de calcio, 2.6 mg de cinc, 0.35 mg de cobre, 353 mg de fósforo, 8.3 mg de hierro, 99 mg de magnesio, 2.8 mg de manganeso, 303 mg de potasio, 2.9 µg de selenio, y 416 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 229 mg | 18% |
| Cinc | 2.6 mg | 24% |
| Cobre | 0.35 mg | 38% |
| Fósforo | 353 mg | 28% |
| Hierro | 8.3 mg | 46% |
| Magnesio | 99 mg | 24% |
| Manganeso | 2.8 mg | 121% |
| Potasio | 303 mg | 6% |
| Selenio | 2.9 µg | 5% |
| Sodio | 416 mg | 18% |
Este alimento es rico en manganeso. Cada 100 gramos de cereales, QUAKER, Avena Instantánea, Canela-Especias, seco te proveen el 121% del requerimiento diario de manganeso. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 46% de lo que requieres diariamente.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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