Calorías
422
kcal
Proteínas
7.3
g
Carbohidratos
73.1
g
Grasas
11.1
g
Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní proveen 422 calorías (kcal) con 7.3 gramos de proteínas, 73.1 gramos de carbohidratos, y 11.1 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 422 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 422 kcal |
| Proteínas | 7.3 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 73.1 g |
| Fibra | 5 g |
| Grasas | 11.1 g |
| Agua | 6.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní contienen 119 µg de ácido fólico, 14.8 mg de colina, 144 µg de folato, 746 µg de luteína + zeaxantina, 7.2 mg de niacina, 0.54 mg de riboflavina, 0.57 mg de tiamina, 5 µg de vitamina A, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.89 µg de vitamina B-12, 0.75 mg de vitamina B-6, 22.9 mg de vitamina C, 5 µg de vitamina D, 1.8 mg de vitamina E, y 5.2 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 119 µg | 30% |
| Colina, total | 14.8 mg | |
| Folato, total | 144 µg | 36% |
| Luteína + zeaxantina | 746 µg | |
| Niacina | 7.2 mg | 45% |
| Riboflavina | 0.54 mg | 41% |
| Tiamina | 0.57 mg | 47% |
| Vitamina A (RAE) | 5 µg | 1% |
| Alfa-caroteno | 28 µg | |
| Beta-caroteno | 43 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | |
| Vitamina B-12 | 0.89 µg | 37% |
| Vitamina B-6 | 0.75 mg | 44% |
| Vitamina C | 22.9 mg | 25% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 5 µg | 25% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 1.8 mg | 12% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 5.2 µg |
Este alimento es rico en tiamina. Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní te proveen el 47% del requerimiento diario de tiamina. Además, es rico en niacina porque con cada 100 gramos obtienes el 45% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina A (1%); 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní contienen 6 g de grasas monoinsaturadas, 3 g de grasas poliinsaturadas, y 1.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 6 g |
| MUFA 16:1 | 0.02 g |
| MUFA 18:1 | 5.8 g |
| MUFA 20:1 | 0.16 g |
| MUFA 22:1 | 0 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 3 g |
| PUFA 18:2 | 2.5 g |
| PUFA 18:3 | 0.54 g |
| PUFA 20:4 | 0 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 1.2 g |
| SFA 12:0 | 0 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.68 g |
| SFA 18:0 | 0.25 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní
Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní contienen 331 mg de calcio, 0.86 mg de cinc, 0.13 mg de cobre, 117 mg de fósforo, 10.3 mg de hierro, 37 mg de magnesio, 129 mg de potasio, 8 µg de selenio, y 525 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 331 mg | 25% |
| Cinc | 0.86 mg | 8% |
| Cobre | 0.13 mg | 14% |
| Fósforo | 117 mg | 9% |
| Hierro | 10.3 mg | 57% |
| Magnesio | 37 mg | 9% |
| Potasio | 129 mg | 3% |
| Selenio | 8 µg | 15% |
| Sodio | 525 mg | 23% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní te proveen el 57% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en calcio porque con cada 100 gramos obtienes el 25% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (3%); 100 gramos de cereales, otros, mantequilla de maní contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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