Calorías
364
kcal
Proteínas
14.7
g
Carbohidratos
79.6
g
Grasas
1.2
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados proveen 364 calorías (kcal) con 14.7 gramos de proteínas, 79.6 gramos de carbohidratos, y 1.2 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 364 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 364 kcal |
| Proteínas | 14.7 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 79.6 g |
| Fibra | 4.4 g |
| Grasas | 1.2 g |
| Agua | 3 g |
| Ceniza | 1.5 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados contienen 0.52 mg de ácido pantoténico, 32 µg de folato, 35.3 mg de niacina, 1.8 mg de riboflavina, 2.6 mg de tiamina, y 0.17 mg de vitamina B-6.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido pantoténico | 0.52 mg | 10% |
| Folato, total | 32 µg | 8% |
| Niacina | 35.3 mg | 221% |
| Riboflavina | 1.8 mg | 138% |
| Tiamina | 2.6 mg | 217% |
| Vitamina B-6 | 0.17 mg | 10% |
Este alimento es rico en niacina. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados te proveen el 221% del requerimiento diario de niacina. Además, es rico en tiamina porque con cada 100 gramos obtienes el 217% de lo que requieres diariamente.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados contienen 0.2 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.2 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados contienen 28 mg de calcio, 2.4 mg de cinc, 0.41 mg de cobre, 27 µg de fluoruro, 355 mg de fósforo, 31.7 mg de hierro, 145 mg de magnesio, 1.8 mg de manganeso, 348 mg de potasio, 123 µg de selenio, y 4 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 28 mg | 2% |
| Cinc | 2.4 mg | 21% |
| Cobre | 0.41 mg | 45% |
| Fluoruro | 27 µg | |
| Fósforo | 355 mg | 28% |
| Hierro | 31.7 mg | 176% |
| Magnesio | 145 mg | 35% |
| Manganeso | 1.8 mg | 76% |
| Potasio | 348 mg | 7% |
| Selenio | 123 µg | 224% |
| Sodio | 4 mg | 0% |
Este alimento es rico en selenio. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados te proveen el 224% del requerimiento diario de selenio. Además, es rico en hierro porque con cada 100 gramos obtienes el 176% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de calcio (2%); 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Cuántos aminoacidos contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados
La siguiente tabla muestra los aminoacidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, trigo, inflados, fortificados, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Aminoacidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácido aspártico | 0.82 g |
| Ácido glutamico | 5 g |
| Alanina | 0.55 g |
| Arginina | 0.71 g |
| Cistina | 0.29 g |
| Fenilalanina | 0.76 g |
| Glicina | 0.58 g |
| Histidina | 0.38 g |
| Isoleucina | 0.63 g |
| Leucina | 1.1 g |
| Lisina | 0.41 g |
| Metionina | 0.26 g |
| Prolina | 1.5 g |
| Serina | 0.81 g |
| Tirosina | 0.45 g |
| Treonina | 0.45 g |
| Triptófano | 0.23 g |
| Valina | 0.7 g |
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
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