Calorías
400
kcal
Proteínas
7.1
g
Carbohidratos
84.7
g
Grasas
3.3
g
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos proveen 400 calorías (kcal) con 7.1 gramos de proteínas, 84.7 gramos de carbohidratos, y 3.3 gramos de grasas.
La siguiente gráfica muestra qué porcentaje de las 400 calorías (kcal) que obtienes con 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos proviene de cada macronutriente (proteínas, carbohidratos, grasas y alcohol).
La siguiente tabla muestra los macronutrientes y otros elementos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Nombre | Cantidad |
|---|---|
| Energía | 400 kcal |
| Proteínas | 7.1 g |
| Carbohidratos | |
| Carbohidratos, por diferencia | 84.7 g |
| Fibra | 4.3 g |
| Grasas | 3.3 g |
| Agua | 2.8 g |
| Ceniza | 2.3 g |
Cuántas vitaminas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos contienen 334 µg de ácido fólico, 16.1 mg de colina, 353 µg de folato, 92 µg de luteína + zeaxantina, 17.6 mg de niacina, 1.5 mg de riboflavina, 1.3 mg de tiamina, 500 µg de vitamina A, 5.3 µg de vitamina B-12, 5.3 µg de vitamina B-12, 1.8 mg de vitamina B-6, 20 mg de vitamina C, 3.6 µg de vitamina D, 0.45 mg de vitamina E, y 1.4 µg de vitamina K1.
La siguiente tabla muestra las vitaminas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es cuánto del requerimiento diario de cada vitamina aportan 100 gramos de este alimento a tu dieta, según las recomendaciones de la FDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Vitaminas | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Ácido fólico | 334 µg | 84% |
| Colina, total | 16.1 mg | |
| Folato, total | 353 µg | 88% |
| Luteína + zeaxantina | 92 µg | |
| Niacina | 17.6 mg | 110% |
| Riboflavina | 1.5 mg | 115% |
| Tiamina | 1.3 mg | 110% |
| Vitamina A (RAE) | 500 µg | 56% |
| Retinol | 500 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.3 µg | |
| Vitamina B-12 | 5.3 µg | 220% |
| Vitamina B-6 | 1.8 mg | 104% |
| Vitamina C | 20 mg | 22% |
| Vitamina D (D2 + D3) | 3.6 µg | 18% |
| Vitamina E (alfa-tocoferol) | 0.45 mg | 3% |
| Vitamina K1 (filoquinona) | 1.4 µg |
Este alimento es rico en vitamina B-12. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos te proveen el 220% del requerimiento diario de vitamina B-12. Además, es rico en riboflavina porque con cada 100 gramos obtienes el 115% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de vitamina E (3%); 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de esta vitamina.
Cuántas grasas contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos contienen 1.1 g de grasas monoinsaturadas, 1.3 g de grasas poliinsaturadas, y 0.62 g de grasas saturadas.
La siguiente gráfica muestra cómo se distribuyen las grasas que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos, en ácidos grasos monoinsaturados, poliinsaturados, saturados y trans.
La siguiente tabla muestra los lípidos que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Lípidos | Cantidad |
|---|---|
| Ácidos grasos, monoinsaturados totales | 1.1 g |
| MUFA 16:1 | 0.01 g |
| MUFA 18:1 | 1.1 g |
| Ácidos grasos poliinsaturados totales | 1.3 g |
| PUFA 18:2 | 1.2 g |
| PUFA 18:3 | 0.06 g |
| Ácidos grasos, saturados totales | 0.62 g |
| SFA 12:0 | 0.01 g |
| SFA 14:0 | 0.01 g |
| SFA 16:0 | 0.52 g |
| SFA 18:0 | 0.03 g |
Cuántos minerales contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos
Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos contienen 333 mg de calcio, 7.9 mg de cinc, 0.14 mg de cobre, 141 mg de fósforo, 15 mg de hierro, 28 mg de magnesio, 207 mg de potasio, 14.6 µg de selenio, y 533 mg de sodio.
La siguiente tabla muestra las cantidades de minerales que contienen 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos, de acuerdo con la base de datos del USDA. La columna % VD (Valor Diario) es qué tanto del requerimiento diario recomendado por la FDA de cada mineral, te aportan 100 gramos de este alimento. Presiona el botón para descargar la información de esta tabla y utilizarla en Excel.
| Minerales | Cantidad | % VD |
|---|---|---|
| Calcio | 333 mg | 26% |
| Cinc | 7.9 mg | 72% |
| Cobre | 0.14 mg | 16% |
| Fósforo | 141 mg | 11% |
| Hierro | 15 mg | 83% |
| Magnesio | 28 mg | 7% |
| Potasio | 207 mg | 4% |
| Selenio | 14.6 µg | 27% |
| Sodio | 533 mg | 23% |
Este alimento es rico en hierro. Cada 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos te proveen el 83% del requerimiento diario de hierro. Además, es rico en cinc porque con cada 100 gramos obtienes el 72% de lo que requieres diariamente.
Por otro lado, tiene un bajo contenido de potasio (4%); 100 gramos de cereales listos para comer, cereal de avena escarchado con malvaviscos contienen menos del 5% del requerimiento diario de este mineral.
Abreviaturas de unidades de medida
- g = gramos
- mg = miligramos
- µg = microgramos
- mg NE = miligramos de equivalentes de niacina
- µg RAE = microgramos de equivalentes de actividad de retinol
- µg DFE = microgramos de equivalentes de folato dietético
Explora otros alimentos dentro de la categoría cereales de desayuno.
Alimentos relacionados
- Cereal, salvado de avena, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, avena con fruta, listo para comer
- Cereales para bebés y niños pequeños, avena, listos para comer
- Baby Toddler cereal, arroz con frutas, listo para comer
- Galleta, malvavisco y mantequilla de maní, con cereal de avena, sin hornear
- Cereal, listo para comer, NFS
- Cereal, avena helada con malvaviscos
- Cereal para bebés y niños pequeños, multigrano, listo para comer
- Baby Toddler cereal, arroz, listo para comer
- Cereal Baby Toddler, multigrano con fruta, listo para comer